健康・家庭の医学

自由が丘ムトウ針灸院 健康倶楽部

病気の予防とツボ刺激・体操・食事などによる改善法
  
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効果的ダイエット

2019/08/14

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ダイエットで失敗した・なかなか上手くいかない方へ朗報です。

総合健診推進センター所長の宮崎滋先生が提唱している3%ダイエットはおすすめです。

この方法は3〜6ヶ月かけて体重の3%を減らすものです。

食事の時にご飯を大きめの一口分(約50g)減らしていくと、1日の摂取エネルギーが200kcal以
上減るとのことです。

わずか3%のダイエットで血圧・血糖値・脂質の改善ができることがわかっています。


ダイエットを目的とした鍼灸では耳ツボが有名です。

耳にあるツボを刺激することで食欲中枢の働きが正常化され、過食を防ぐというものです。

3%ダイエットと組み合わせることで相乗効果が期待できます。

尚、更に効果を高めたい方は、毎日の体重測定や運動を取り入れて下さい。

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鍼灸治療に興味のある方・受けてみたい方は以下のホームページをご覧下さい。

http://muto-shinkyu.com/

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このメールマガジンのバックナンバーはブログで見ることが出来ます。

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創刊日:2011-06-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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