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【健康と美容ラボマガジン】033号〜生命維持に欠かせない「酵素」のパワーが健康維持、美容、美肌、ダイエットを強力にサポート!〜

2011/09/29

〜☆…★…生命維持に欠かせない「酵素」のパワーが健康維持、美容、美肌、ダイエットを強力にサポート!…★…☆〜 

いつも「〜毎日の健康と美容を応援する〜健康と美容ラボマガジン」をご覧いただきありがとうございます。

さて今日は「酵素」のお話です。


「酵素」というのは、私たちの体内にも含まれ、炭水化物やたんぱく質、脂質など私たちが食べたものを消化分解し、吸収する働きや、体の全ての器官や組織を動かすために必要となる、

まさに生命維持には欠かすことのできないものとなっています。


そして、そんな酵素はもちろん体内で生成することができるのですが、食べ物を消化するたびに、また代謝が行われる間中、どんどんと使われてしまうことになり、また、生成できる量というのは決まっているために、

使うことができる酵素が少なくなってしまうと、どうしても代謝が弱くなってしまったり、そのことで太りやすくなったり、健康が損なわれてしまうこともあります。


そんな際に、食べ物から酵素を補ってあげることが効果的です。

酵素はあらゆる食物に含まれているのですが、酵素は熱に弱いので、加熱調理したものではなく生のままで食べられる、例えば、生野菜や果物がおすすめでしょう。

また、納豆やお漬物、お味噌、しょうゆといった発酵食品も、酵母や細菌などを利用して醗酵させているので、酵素を効果的に摂ることができます。


酵素を日ごろから摂取することによって、生活習慣病などの予防にも役立ちますし、消化や代謝が高まりますので、

効果的なダイエットや美容、美肌作りにも役立てることができます。


近年では酵素が配合されたサプリメントも多く流通していますので、食事から十分に摂取することができない場合には、そういったものもうまく活用していくのもいいですね☆


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創刊日:2011-05-30  
最終発行日:  
発行周期:月2〜3回  
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