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夏バテにならなかった人ほど要注意!「秋バテ」対策

発行日:9/28

秋バテとは?


真夏の暑さによる疲労の蓄積に加えて、
冷房や冷たい物の摂り過ぎによる冷えが原因で起こります。


涼しく過ごしやすい秋を望んでいたのに、
からだがそれに追いついて行けないという状態です。


まだ蒸し暑い夜もあるので、なかなか眠れない、すっきりしない、
という方も多いのではないでしょうか。


質のいい睡眠は健康の第一歩。


時間になったら電気を消して目を閉じる、
起きたら活動を始める、というように、
就寝・起床時間を決めて自分なりのリズムをつくると、
ぐっすり眠れるようになりますよ。


また、ジャージなどの部屋着ではなく
パジャマを着ることでグッスリ眠れます。


そこで肌触りの良いワコールのパジャマがオススメです。


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