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自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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仕事中に肩がこった時、簡単な肩こり解消法

2012/10/30

肩がこったとき、ほとんどの人は、こっている肩に手をやります。
たとえば、首の付け根の硬くなったところに。
その部分を軽く叩いたり、もんだりするはずです。

しかし、
肩こりの原因に、意外ですが手や腕の疲労があります。
肩のこっている部分をマッサージしても、
肩こりが緩和されない場合は、
手・腕が疲れているかも知れません。

手や腕を軽い運動で柔らかくしておくことで、
肩こりを和らげてくれる場合があります。

そこで、肩こり解消に効果のある腕のツボを紹介します。

それは「手三里」という肘の所にあるツボです。

ひじを曲げてみてください。シワができます。
そのシワから手首の方へ指幅3本分ほどに「手三里」があります。
押してみて痛く、指にしびれが伝わるところが「手三里」です。

「手三里」ツボの押し方
肩がこっている方の腕の手三里を、
軽く5秒くらいマッサージしてください。
5回から10回繰り返します。

效果があります。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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