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自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こり解消のため、玉ねぎに凝っています。

2012/06/28

いいことずくめの玉ねぎレシピ―中性脂肪、血圧、血糖値、ぜんぶにいい! 
(角川SSCムック 毎日が発見ブックス)

ここ2週間、毎日夕食に玉ねぎを食べています。
変化を実感しているのは、汗の量とお腹まわりです。


玉ねぎは、なじみの野菜ですが、
辛みと、切ったときの目にしみる刺激成分に、
いろいろな薬効があることが知られ、
再び注目されています。
この刺激成分が硫化アリルです。

玉ねぎの硫化アリルには、
血液の凝固を抑制し、
血液をサラサラにする働きがあり、
血栓や動脈硬化の予防になります。

生で使ったときにもっとも効果が発揮され、
切ってから1時間ほど置くと効力が高まります。

ただ、
水に晒すと硫化アリルは流れ出てしまいます。
心身疲労に効果抜群

玉ねぎは、
慢性疲労、筋肉疲労など疲れにもよく効き、
毎日玉ねぎを食べると、粘りのある体力が身につきます。

調査では、玉ねぎは善玉のHDLコレステロールを増やし、
心臓の機能を強化するという報告も出されています。


ストレスでイライラしているときにも、
玉ねぎはぴったり。

玉ねぎのイオウ化合物には、
神経鎮静作用があり、ストレス解消に効果的です。

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玉ねぎの主な効用
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動脈硬化の予防
高血圧の予防
消化促進・食欲増進
疲労回復
精神不安定
不眠症
玉ねぎの抗酸化物質で血管障害を防ぐ

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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