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自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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首のこり、肩こり、シャワーを浴びながら手軽に解消!!

2012/06/22

つらい肩こり、
シャワを浴びならが手軽に改善できます。

肩こりと、首のコリ悩まされたいました。
首筋をさわると、コチンコチンです。

それが毎日の風景でした。

首がカチカチになると、血圧も上昇するって
知っていましたか?

私の場合が、まさにそれでした。

上の血圧が150を超えたのです!!
びっくりでした。

人生で初めての高血圧です!!
いろいろ調べて、自然にあるものを使って
改善しようと考えました。

そして、たどり着いたのが、首のこりの改善です。

今朝の血圧は、本来の122です。
ここ1ヶ月で、ほぼ改善されてきました。

そして、驚くことに!!
肩こりは全くありません。

ぜひ試してください。

方法は、まず、
1分間、後頭部「盆の窪」あたり、
頚椎にお湯を当てます。

それから、
首筋に、石鹸またはボディシャンプーをつけます。

親指を人差し指外側に添えるようにして、
左右の手を「グー」にします。

グーにした両手で、盆の窪から鎖骨の窪に向かって
第2関節あたりを使い、やさしく圧をかけながら、
下ろしていきます。

首が凝っているときは、痛みを感じます。
無理のないようにしてください。
5〜10回繰り返しましょう。

その後、
右手人差し指第3関節(付け根当たりです)で左側の首から、
喉の方へマッサージします。

このマッサージは、かなり痛みがあります。
ゆったり、ゆっくり行うようにしてください。

左側が終わったら、反対側も同じようにします。
左右、いずれから始めても構いません。

毎日行うと、とても効果的な方法です。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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