その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こりや、首のこりは必ず良くなります!!

2012/06/20

肩こりにならないために。

◆正しいPC姿勢で座る

背を丸めた姿勢でデスクワークをしていると、
肩・首に負担がかかります。
これでは、いつまでたっても肩こりが治りません。

肩・首に負担がかからない、
正しいデスクワーク姿勢を身につけましょう。
正しい姿勢デスクワークをしていれば、
肩こりにならなくなります。
 

肩が凝る最悪のデスクワーク姿勢

1・顎が突き出している
2・肩に力が入っている
3・首の後ろが縮んでいる

これでは、1日中、首や肩に負担がかかり、
肩こりがとれなくなります。
 

正しいデスクワークの姿勢
1・深く腰掛ける
2・キーボード/マウスを体の近くに置く

1回やっただけでも体がすごく楽になりました。
首と肩を使う仕事?なので、
肩こりが酷く諦めていました。
この体操を続?けてみます。
?
http://youtu.be/nt5ERNh0Qko



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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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