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自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こりを感じている人は8割を超えている!!

2012/05/28

肩こりを感じている人は8割を超えている!!
(出典:ピップエレキバンの調査から)

首都圏で働く84.8%の男女が
「肩こりを感じている(慢性的+たまに)」と回答。

そのうち
女性の58.7%が、慢性的に肩こりを感じていて、
男性28.4%のよりも、2倍以上多いという結果。


肩こりを感じている人は、
感じていない人よりも「疲れ」を、
感じていることが明らかに。


肩こりを感じている人の特徴

肩こりを感じている人の生活や、行動は、

長時間パソコンに向かっている 80.2%
運動不足 72.2%
視力が悪い 60.1%

という結果に。


それ以外にも性格による、肩こりの感じ方にも
触れられていた。

肩こり解消法として、
休憩、運動、ストレッチなどがあげられるが、
長時間のパソコン作業、運動不足、視力が悪い
と原因がわかっているのなら、
その原因を取り除けばいい。

理屈では簡単だが、そう簡単ではない。

毎日、8時間以上パソコンの前にいる生活をしていて、
肩こりには、人一倍気を使っている。

毎日行なっている運動は、2つ。

デスクの端に後ろ向きに手をかけて、
ゆっくりと膝を折る運動

目を閉じて、眼眼球運動をする


この二つの運動で、
肩こりを感じることが大きく減っている。

肩こりを防ぐ習慣として、
夜は、首(髪の生え際)にシャワーのお湯をかけながら、
マッサージ器で5分位、マッサージをしている。

いずれも、習慣として取り組めることです。

とくに、シャワーかけは効果が大きいです。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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