その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


全て表示する >

無料レポート、肩こり解消体操編、まとめ中です。

2012/02/16

 これまでに、他のメルマガで書きためた、
肩こり体操関連の記事をまとめています。

近日中に完成の予定です。
編集が終わったら、無料レポートにして配布します。

お楽しみに。

さて今日の肩こり体操は、

「肩の上げ下げ」です。

足を揃えてまっすぐに立ち、
両手のひらを前に向けて、ダランとします。

そのまま、首をすくめるように両肩を上げていきます。

3〜5秒間そのままにします。
肩に痛みが走るときは、無理をしないでください。

その後、ストンと腕を落とします。

この運動を5回繰り返します。

手のひらは、後ろ向きでも構いません。
手のひらをふとももに向けると、猫背気味になります。

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。