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足を組まない

2012/01/08

 椅子に腰掛けたときに、足を組む人を多く見かけます。

私もそうでした。

ことしの健康面での行動目標に「足を組まない」を上げました。

足を組むのは、習慣=クセなんですね。
意識して直すしかありません。

なぜ、足を組むのでしょうか?
たぶん、組まないで座っているより、楽だからでは?

足を組まないで長いあいだ座るには、
姿勢を保つための筋力が必要です。

体幹部の筋肉(腹筋や背筋など)、を鍛えれば、
姿勢を保つのが楽になります。

つまり、脚を組まなくても苦痛を感じなくなると思います。
意識しないと、いつも通り足を組んでしまいます。

足組みに気づいたら、すぐに直しましょう。

ps
足を組むと、上になる足が決まってきます。
すると体の緊張のバランスが崩れ、歪んできます。

これでは腰や、体にいいはずないですね。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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