その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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簡単な肩こりストレッチ

2012/06/01

きょうは、家の中でもできる
簡単な肩こり予防法です。


立ったまま、または椅子に座り、

肩甲骨を「できるだけくっつける」です。

両肩を、すこし上げ気味にして、
肩甲骨をくっつけた状態で
15秒間続けてみてください。

肩の筋肉が緊張しているのがわかります。
終わったら、とても気持ちよくなっています。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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