その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こりがかなり緩和されます。

2011/10/25

肩こり体操

この運動は肩こりに効果的です。
仕事に疲れたら、軽くやってみてください。
どこでもできます。


両足を20センチ位離して立ち、
両腕を曲げて中指を肩井に当てます。

その状態で、
肩甲骨をくっつけるように両腕を後ろにそらします。
ゆっくり10秒間続けましょう。
少し強めに引いてください。

次に、両腕を曲げて中指を肩井に当てた状態で、
肘先を前方に力いっぱい伸ばしてください。
少し強めに伸ばしてください。
ゆっくり10秒間続けましょう。

これだけで、肩こりがかなり緩和されます。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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