その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こりより、ぽっこりおなかに効果的です。

2011/06/20

おはようございます。

今週は、呼吸法で肩こりを解消する方法です。

ただ、肩こりよりは、便秘にとても効きます。
この方法を始めてから、長年、お通じに悩んでいた女性が、
毎日お通じがあると喜んでいました。


方法はとても簡単です。

回数や、場所も問いません。
いつでも好きなときに、好きな場所で行って下さい。

たとえば、
お掃除中、お料理中、お買い物中(おすすめ)など、いつでも。

では、

基本は、鼻から吸って、口から出す。
これはあたまえです。

step1
鼻からすっと勢いよく1秒で吸います。
このときおなかは引っ込めて下さい。

step2
口から勢いよく、ふっとはき出します。
おなかは、大きく、勢いよくふくらませて下さい。

連続で、20〜30回繰り返して下さい。
2〜3日間実施して、1日明けて下さい。

その後は連続してかまいません。

注意:最初の2〜3日は、回数を多くしないで下さい。
腹筋がとても痛くなります。

ちなみに、お通じが改善され、ぽっこりおなかも消えます。

前掲の女性の場合、1ヶ月で3センチも細くなりました。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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