その他健康

自宅で、簡単に肩こりや、首のこりをなおす方法

肩こりや、首のこりは、薬や貼り薬がなくても、
自宅で簡単になおすこと出来ます。


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肩こりや、首のこりは必ず良くなります!!

2011/04/07

肩がこったら、
凝っている部分を揉んだり、
マッサージしたりしていませんか?

つまり、
刺激を与え、血流をよくしようとします。

でも翌日にはまた凝っている、
といったことはありませんか?

揉んだり、マッサージしたりしているときは
とても気持ちいいのに。
これは、根本から肩こりを改善していないから。

今日の肩こり解消法は、
根本的な改善をする、とても簡単な方法です。

必要なのは、タオル1枚です。
あとは、腰掛ける椅子。
たったこれだけです。

たったこれだけで、あなたの肩こりは根本から
改善されます。

その方法は、

step1
椅子に腰掛け(浅く)足元にタオルを広げて置きます。
(タオルは顔を拭く時に使っているタオルです)

step2
広げたタオルの真ん中に、片方の足を置きます。
土踏まずからつま先ににかけて。

step3
タオルの両端を、それぞれ手でつかみます。

step2
ゆっくりと、足を前に伸ばすように
膝を伸ばしていきます。

これだけです。
時間は、片足やく15〜20秒です。
交互に行います。

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創刊日:2011-04-01  
最終発行日:  
発行周期:毎週火曜日  
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