ダイエット

美しく健康的なダイエット

多くのダイエットの中でも特に効果的なダイエットの状況をご案内いたします。

全て表示する >

ふくちゃんからのお知らせ

2011/04/08

たくさんのマガジンがある中で、よくぞ私のマガジンを訪れてくれましたね。
ありがとございま〜す。


皆さんは、どんなダイエットをしていますか?。わずかな事でも、しているのと、していないとのでは、身体の調子が違うのよね。

私は器具を使ったエクササイズのものを5〜6種類取り入れています。毎日、中身を取り替えるのではなく、同じエクササイズを1週間(実際は4〜5日程度)を1サイクルにして行っているの。

これって運動生理学の基本なんです。(難しいことを言っちゃ駄目よね)
何で1週間かというと身体の生理的な機能が負荷(運動)を掛けることにより、回復する
時間と慣れる時間のバランスが一番効果的なんです。

だから1週間単位が一番適していると思います。

では、どのくらいの運動量が良いかと言うと、それぞれの体型や年齢により異なるので
一概には言えないところが、大変なんです。

でもマガジンを見ている人は、そこが聞きたいんですよね。

私は1種目で20回を1クールにしています。

この続きはまた明日ね。見に来てくださいね。

お友達になりましょうね。

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2011-03-17  
最終発行日:  
発行周期:随時  
Score!: 非表示   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。