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ヴィーガンなのに肉体改造

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ナチュラルハイジーンを実践しおよそ半年で15kgの減量に成功したが、かなりヒョロくなってしまったので今度は、ヴィーガン(動物のお肉、卵やミルクを飲まない)な食生活だけで肉体改造を行うことを宣言!



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最終発行日:
2011-10-03
発行部数:
8
総発行部数:
1319
創刊日:
2011-02-26
発行周期:
毎日
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-点

本断食最終日

発行日: 10/03

40日間断食経験者(以下:runoさん)への私からの質問に対して返答をもらったので、今日もそちらからどうぞ。↓
(“>>”は私の前回の質問、青文字はrunoさんの回答、赤文字はそれに対する私の回答と新たな質問。※は補足))



>>私は本断食を延長して今日で9日目ですが、なんとなく食べる事が想像できなくなってきました。

beatさんが紛れもなく断食を長くされている、その証のひとつとして、「なんとなく食べる事が想像できなくなってきました」という感想です.
まさにその通りで、私もそうでしたし、多くの方が10日前後もすると、食べ物が“石ころ”のようなものに感じるようです.食べる事すらもある意味
習慣の問題なのかも知れませんね.しかし、全くご心配なく.一口食べると恐ろしい程の食欲があふれ出す方が圧倒的ですので 笑.

不思議と食べる欲求みたいなのはあるのでしょうけども、どうやって食べるのか想像できないのですね。きっとrunoさんのレビューにもあるように、胃袋がビニール袋状態に、そしてそこに石ころを入れるのは酷なように感じるからでしょうか。
ちなみに、以前のコメントでrunoさんの食事メニューをお聞きし、お肉やお魚は食べていないようですが、断食中に動物性食品を食べるべきだと感じた瞬間はありませんでしたか?
私は、ヴィーガンをやっていますが、工業的に生産されていない自然の世界で生きた魚や他の動物は人間は食欲的な部分ではなく自然な流れとして、食べるべきだと多々感じる瞬間はありました。


>>3週間目につらい時期が来るとの事ですが、それまではどうでしたか?

私の場合は、三週間を超えると、急激な、極端な苦しさよりも、ジワジワ体力が削られていった記憶があります.その中で、ウッと苦しくなる時間と身体が軽くなる時間が交互に訪れました.後、それくらい断食が長くなると夜が辛いです.全然寝付けず、一日2時間未満の睡眠になったり、又やっと寝つけても、寝るのに体力が要ることもよくわかって来ます.そして二時間しか寝ていなくても、水分を断つその時間がかなり苦しく感じます.

私は、リンゴファスティング3日間+本断食9日での、後半の6、7日目にほとんど寝付けませんでしたが、断食中で一番苦しいのは眠れないことだと思いました。その後の8、9日目にはしっかり6時間程眠れましたので落ち着いていますが、runoさんの味わった断食体験は想像できない苦しさのように思えます。


>>確かに、一番実感できるのは、“平床寝台”という堅い床で寝ることでしょうか。昨日の写真でも少し身体が真っ直ぐになってるような雰囲気がありませんか?

一週間でもう効果が出始めてますね.やはり写真は説得力があるデータ収集になりますね.
長生きする方、お若く見える方、精神的に前向きな方、そしてアスリートだと、中田、長友、本田など背筋が伸びているようです.背筋が真っ直ぐになることによてもたらす効果も驚く程多くあります.又、平床寝台は睡眠の深さも変わってきますがどうですか?睡眠が深く、質が高まってませんか?(今は断食で覚醒して、ナカナカ寝付けないでしょうが).

そういえば、プロのトレーナー(プロのボディービルダー)の知人が“日本人は後ろ側の筋肉が弱い”と言ってました。確かに、サッカーの中田英寿さん、本田圭佑選手は誰が見ても上から吊られたように立ち、そして走っていますね。長友佑都選手は現代サッカーの象徴のようなフィジカルプレイヤーですが、彼はヘルニア持ちで体幹を鍛えて克服しているそうです。
日本人は腹筋は付くが背筋が弱いというのもヘルニアの原因でもありますからね。


>>今も、食べる事に関して理解できない状態なので、明日の夕方に口に入れるものが青汁であってもどう反応するのか楽しみです。

いよいよ、明日が肝心な回復食です.今まで以上に、私もブログでの経過を楽しみにしておきますね.驚くほどの効果、変化は回復食に得られますからね!くれぐれも暴飲、暴食には気をつけて下さい.
回復食が上手くいけば、長年(いや生まれてハジメテ?)味わった事のない、本当に大袈裟では全くなく、体の底から漲る力、身体の底から溢れ出す力を実感できるしょう.自らの生命力の凄さを是非とも実感し、ブログでの経過説明より、皆様ともその凄さの一旦でもいいので、共有して下さることを心から願うばかりです..

このリンゴファスティング3日間+本断食9日間の成果として、『身体の底から溢れ出す力』と『.自らの生命力の凄さ』を得たいと思います。そのためには、後半戦で手を抜かないよう......

 続きはこちら
http://ameblo.jp/veganbody/day-20111003.html

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発行者プロフィール

zoovegan

zoovegan

http://ameblo.jp/veganbody/

ナチュラルハイジーンを実践しおよそ半年で15kgの減量に成功したが、かなりヒョロくなってしまったので今度は、ヴィーガン(動物のお肉、卵やミルクを飲まない)な食生活だけで肉体改造を行うことを宣言! トレーニング内容も懸垂、ディップス、逆立ちなど、自重だけのナチュラルななかで行い、プロテインやサプリメントもナチュラルな世界にないのでやらない。 果たして変化は起るのか??トレーニーやトレーナー達の常識である、動物タンパク質の摂取とバーベルやダンベル等の高負荷運動は本当に必要か?今現在お金をたくさんかけて、肉体改造やカロリー計算、プロテインやサプリでのダイエットをしても結果が出ない人は、見ていておもしろいかもしれませんよ。 さてさて、どうなることかお楽しみください。