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これでもう大丈夫! 受験・進路・学習方法などの「もやもや」をすっきり解決するプレックス教育相談所

受験・進路・学習方法などの「もやもや」や「?」は、誰かに相談することですっきり解決することがよくあります。
長年の教育業界における経験とカウンセリングの仕事にも携わるプレックス(プライベートエクセレンス大阪校・preXosaka)塾長自ら、受験生や受験生を抱える保護者の方に役立つ情報を発信します。

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集中力を勉強に活かす方法 その2●プレックス教育相談所2011/05/23

2011/05/23

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 これでもう大丈夫! 受験・進路・学習方法などの「もやもや」をすっきり解決する
           プレックス教育相談所(第18号)
           2011年(平成23年)5月23日 発行

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 ○●本日の話題●○ 集中力を勉強に活かす方法 その2
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こんにちは、プレックス(プライベートエクセレンス大阪校・preXosaka)塾長の青木龍一です。
教育業界に身を置き20数年。現在は大阪で、<完全個別指導塾プレックス>の運営、予備校・塾講師、そして教育カウンセリングの仕事をしています。
メルマガも今回で第18号、よろしくお願いします!

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  ☆★プライベートエクセレンス大阪校HP http://prex.medical-am.com/ ★☆

    「ムリ・ムラ・ムダを徹底排除」個別指導の21世紀スタイルを提案

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このメルマガは、次の趣旨で発行しています。

原則週1回(月曜日)発行します。
読者の対象は、受験生を抱える保護者の方、そして、受験生のみなさんです。

誰かに相談することで「もやもや」が「すっきり!」に。
また、些細なことでも考え続けていると山のように大きくなって不安の迷路に迷い込んでしまっていたのが、些細なアドバイスで「なあんだ」とほっとする。
(私自身よくあります…)
そんな相談所としてご利用いただけたらと考えています。

そこで、これまで私自身がお受けした相談、そしてその回答。
また、さまざまなお子さんや、保護者の方に接して感じたこと、気づいたことなど。
教育の現場で考えたこと。
それから、どんな参考書・問題集がいいの? 効果的な勉強方法ってあるの?? などなど。
みなさんのお役に立ちそうな事柄を配信していきたいと思っています。

また、みなさんからの受験・進路・学習方法などについてのご相談に対し、これまでの経験から非力ながら“アドバイス”できたらと思います。

ひとりで悩まず、気軽に相談してくださいね!

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集中力を勉強に活かす方法 その2
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今日は、連載しています<集中力>についての完結編です。
感想などありましたら、よろしくお願いします。
心と体を鍛えて、集中力アップの総仕上げをする
言うまでもなく、環境が整いさえすれば集中できるというものでもありません。
本人に集中する気がない、あるいはどう頑張ってもできないというのでは、何をやっても意味をなさないですよね。
先ずは、勉強に対する心構えや体調管理、集中するための心構え、日頃からのトレーニングなども必要になってくるのは間違いありません。
とりわけ気をつけなければならないのが食生活。
食事は全ての基本といわれるように、これをおろそかにしては高い集中力を得ることはできません。
DHAを取ったり、牛乳を飲んだりすると頭が良くなる、という話がありますが、それらもまんざらうそではなさそうです。
それに限らず、栄養のある食事を取ることにより、体に必要なエネルギーが補充され、脳の働きも活性化します。
ですから、よく言われることですが、朝食を抜くのは、集中力を低下させる大きな要因になっているというのも理解できるでしょう。
何も食べていない状態が続くと、当然、脳の働きも鈍ってしまう。
食事は、単に空腹を満たすためだけにあるのではなく、生活するパワーを生み出す元となっていることを忘れてはなりません。
また、急いで食事をし、食べ物を丸のみするのはあまり望ましくないもの。
よくかむことにより、脳に刺激を与えることができるからです。
よく高齢者のボケ防止策として挙げられる方法ですが、脳の働きをよくするという意味では、お年寄りもも若者も関係ありません。
脳が機能しないと集中力もわいてこないのは当然のことでしょう。
ここで、集中力を高めるトレーニング方法を一つ紹介しましょう。
豊かな想像力を身につけることで、集中力は飛躍的にアップすると言われています。
例えば、志望校をさっそうと歩く自分の姿を思い浮かべる。
それも、ただ漠然とではなく、授業を受けている場面、友人と会話している場面など、こと細かに想像することが必要。
連載の中で触れましたが、想像力を高めるには、自分の力を最大限引き出すといった、イメージコントロールが大切なのです。
受験勉強に集中したいなら、志望校に合格できると思うことが重要なのです。
また、ストレスも禁物です。
ストレスがたまっているときは、背筋を伸ばしたりして体操をしてみるなど、体を動かして気分を変えてみましょう。
あまりに疲れて、全く勉強がはかどらないのだったら、眠るのが一番!
疲れている体を無理強いしては、身につくものも身につかないもの。
長期戦の受験勉強で徹夜したことなど自慢にもなりませんよ。ここでは量より、質を重視して、効率のよいスケジュールを立てることがお勧めです。
以上、一般的に集中力が出るといわれる方法を述べてきました。どれも難しいことではないと思います。すぐに実践できるものばかりではないでしょうか。
いずれにしても、まずは自分の前向きな気持ちが必要です。
それなしには、全てが形だけ、やらされている感がいっぱいで、中途半端に終わってしまいますので。


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【編集後記】
夜のひんやりとした空気が妙に心地よい青木龍一です。

「やってみせ、言って聞かせて、させてみて誉めてやらねば、人は動かじ」
これは、山本五十六のあまりにも有名な言葉です。
昔から、叱ることとほめることについては、色々な方面で語られ、そして議論されてきました。
もちろん、どちらがいい悪いではなく、やはり場面・状況に応じて適切に使い分けることが必要なんだと思います。
次号からは、「叱ることほめること」のテクニックについて書こうと思います。
お楽しみに。

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発行元:プライベートエクセレンス大阪校(preXosaka) http://prex.medical-am.com/
発行者:青木龍一
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創刊日:2011-01-16  
最終発行日:  
発行周期:週1回発行  
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