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これでもう大丈夫! 受験・進路・学習方法などの「もやもや」をすっきり解決するプレックス教育相談所

受験・進路・学習方法などの「もやもや」や「?」は、誰かに相談することですっきり解決することがよくあります。
長年の教育業界における経験とカウンセリングの仕事にも携わるプレックス(プライベートエクセレンス大阪校・preXosaka)塾長自ら、受験生や受験生を抱える保護者の方に役立つ情報を発信します。

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集中力を勉強に活かす方法 その1●プレックス教育相談所2011/05/16

2011/05/16

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 これでもう大丈夫! 受験・進路・学習方法などの「もやもや」をすっきり解決する
           プレックス教育相談所(第17号)
           2011年(平成23年)5月16日 発行

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 ○●本日の話題●○ 集中力を勉強に活かす方法 その1
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こんにちは、プレックス(プライベートエクセレンス大阪校・preXosaka)塾長の青木龍一です。
教育業界に身を置き20数年。現在は大阪で、<完全個別指導塾プレックス>の運営、予備校・塾講師、そして教育カウンセリングの仕事をしています。
メルマガも今回で第17号、よろしくお願いします!

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    「ムリ・ムラ・ムダを徹底排除」個別指導の21世紀スタイルを提案

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このメルマガは、次の趣旨で発行しています。

原則週1回(月曜日)発行します。
読者の対象は、受験生を抱える保護者の方、そして、受験生のみなさんです。

誰かに相談することで「もやもや」が「すっきり!」に。
また、些細なことでも考え続けていると山のように大きくなって不安の迷路に迷い込んでしまっていたのが、些細なアドバイスで「なあんだ」とほっとする。
(私自身よくあります…)
そんな相談所としてご利用いただけたらと考えています。

そこで、これまで私自身がお受けした相談、そしてその回答。
また、さまざまなお子さんや、保護者の方に接して感じたこと、気づいたことなど。
教育の現場で考えたこと。
それから、どんな参考書・問題集がいいの? 効果的な勉強方法ってあるの?? などなど。
みなさんのお役に立ちそうな事柄を配信していきたいと思っています。

また、みなさんからの受験・進路・学習方法などについてのご相談に対し、これまでの経験から非力ながら“アドバイス”できたらと思います。

ひとりで悩まず、気軽に相談してくださいね!

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集中力を勉強に活かす方法 その1
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3.集中力を勉強に使う方法

まずは環境を整えることから始める

前にも触れましたが、集中力は環境によって大きく左右されます。
ここでは環境面で、一体何に気をつければいいか、その方法を検討したいと思います。
例えば、観葉植物は、リラックスできる環境作りに欠かせないアイテムというのは一般的に知られていますよね。
緑には人間の心を落ち着かせる力があると科学的に証明されています。鉢植えのサボテンなどを飾っておくだけでも、だいぶ集中力を高めるのに効果があると思われます。
もちろん、勉強机をきれいに整頓しておくことも忘れてはなりません。
参考書や教科書、あるいは漫画や雑誌の類が乱雑に積み重ねられているような机に向かった場合、たとえ一時的に調子が出たとしても、決して長続きしないのは明らかです。
まして、目の前に読みかけの漫画なんかがあったりしたらもう最悪!
あっという間に時間が過ぎ、勉強時間がなくなってしまう。
とにもかくにも、どこに何を置くのかきちんと整理し、机の上には勉強に必要なもの以外は出さないのが、集中力を高めるための基本中の基本です。
もっとも、十人十色というように、中には散らかっている方が落ち着くという人もいるでしょう。
そういう人は一見乱雑に見えても、どこに何があるのか完全に整理され頭に入っているものです。
当然、そうしたクリアな頭だから集中もできる。
ただし、頭の中の整理能力が鍛えられていないとちょっと難しい離れ技ですので、集中力不足に悩む人は、まずは机の上を整理することから始めてくださいね。
窓の向こうに広がる景色や壁に貼ったポスターなどに気を取られて、勉強に手がつかなかったなんてことはありませんか?
そういうときは窓にはブラインドを下ろし、部屋の装飾品を極力取り払えば、気が惑わされることもなくなるでしょう。
要するに、勉強するためだけの部屋を「演出」し、勉強に集中せざるをえない状況に自分を追い込むことが大切です。
これまで、視覚・空間にまつわる注意点を述べてきましたが、もちろん聴覚や触覚にも気を配らなければなりません。
例えば、BGM。
ややもすると、集中力が散漫になる原因にもなると思われがちですが、部屋の外の喧噪が打ち消せたりと、意外と有効性があるかもしれません。
外の音に気を取られるのであれば、自分の感性に合ったBGMを流した方がいいと思います。
ただし、歌詞がしっかり聞き取れるような曲はあまりお勧めできません。
耳から入る言葉により、目で追っている言葉がかき乱されてしまい、結局頭に何も残らないということにもなりかねません。経験ありますよね?
どちらかといえばリズムに乗って、すらすらと問題が解けるような曲がお勧めです。
触覚に関することでは、イスの座り心地に注意したいものです。
柔らかいものだと、リラックスし過ぎてしまい、ついウトウトと眠ってしまうなんてこともあるので、どちらかというと固めのものを選んだ方がいいでしょう。
確かに、快適な環境が素晴らしい集中力を生み出すのも事実ですが、ある程度、緊張感を保たないと、たんなる休息にもなりかねないのです。
多少の座り心地の悪さには目をつぶってでも、適度な緊張感を持続できる環境を選ぶべきだと思います。 環境に好条件がそろえば、その分高い集中力も導き出されるのは間違いありません。
これまでに挙げたことの中で、自分に足りなかったと思われる点は、今日からでも早速改善してみましょう。
ただ、最終的には、どんな環境でも集中力をコントロールできる境地まで達することができれば無敵ですねぇ。
後は自分の内部の問題だけ。これは次回お伝えします。


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【編集後記】
ペットの「ウサ太郎」に日々癒されている青木龍一です。

ふとしたことがきっかけで、生まれて初めてペットを飼ったのがひと月半前。
ネザーランド・ドワーフというオスのうさぎで、チョコレート色とグレーが混ざった色をしています。
自分がペットを飼うなんて、想像もしていませんでしたが、いざ飼ってみて、初めてペットを飼っている人の気持ちがわかるような気がします。
「ペット」っていう言葉にも違和感を覚るようにもなっています。「家族」なんですよねぇ。
やっぱり、同じ立場に立たないとわからないってことたくさんあるんでしょうねぇ。
そして、それによって人生損していることがたくさんあるんだろうなぁ、って気がします。

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発行者:青木龍一
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創刊日:2011-01-16  
最終発行日:  
発行周期:週1回発行  
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