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キラリ☆め〜る

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【かながわ子育て情報局 通信】vol.18

2012/03/15

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     ☆☆ かながわ子育て情報局:キラリ☆め〜る 通信 vol.18☆☆

        http://kanagawakids.web.fc2.com
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風邪が終わったと思ったら、また寒い日々。

後もう少しの我慢! 春はもうすぐそこですよ♪


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●今月のイベント情報
●「薬膳のsusume!」
●みみより!☆トクトク情報☆
● Kのあとがき

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 ☆☆★ 今月のイベント情報
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意外にも寒い日が続いでますね。

しかも春休みがもう目の前!!

しかし、行くところがなく、でも子ども達も何か新しいことをしてみたい!とウズウズ・・・(ーー;)

そこで情報局からのお誘いです♪ 

「親子でヨガ」に参加してみませんか??

  3月28日(水) 10時〜12時 (9時半〜受付開始)
  海老名運動公園柔道場
  参加費:1100円(保険代込み)
  定員:親子20組み
  対象:保護者と首が座った赤ちゃん〜小学生まで

お申込みはお電話、または、HPにてできます。
お申し込み:http://kanagawakids.web.fc2.com/event.html
TEL:080-3345-5940

     ★★★お申し込みはお早めに!!★★★



 ☆☆★ 薬膳のsusume!
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《【国際薬膳師:ちら のりこ先生】の薬膳Tipsをシリーズでお送りしています。》



■薬膳のsusume!■

まだ寒い日もあるけれど、冬の厳しい寒さは少しづつ緩んできてます。
温かくなると、人間だけでなく植物も活発に動き始めます。
そう、花粉も。花粉症の方は、そろそろお悩みの時期ではないでしょうか?

 実は、花粉症は、夏と冬の養生がとても大事。
春からの根本的な体質改善は、残念ながら間に合いません。
では、せめて今出ている症状を軽くするには、

まず第1に睡眠。理想は夜9時からの8時間睡眠ですが、
無理な方は、せめて11時には眠るようにしましょう。
花粉から体を守るバリアも、出すぎる鼻水や涙を止めるチカラも、
この睡眠時間に作られます。

そして、できるだけ甘い物・脂っこい物・冷たいもの・生もの・
味の濃い物は避けましょう。
つまった鼻だとあまり味を感じられずに、
ついついこういったものを食べがちですが、
これらの物は、体に余分な湿気を作ってしまいます。
その湿気が、ますます鼻水などの原因になるので、できるだけさけましょう。

 また、ヨーグルトなども一部では「花粉症にいい」とされ、
せっせと食べる方もいらっしゃると思いますが、
ヨーグルトも、生ものです。ヨーグルトの菌が体に合って花粉症が
改善される方はいいのですが、
全ての人に、その菌があうとは限りません。
ヨーグルトであまり改善されないようでしたら、
せっせと食べ過ぎないようにしましょう。

 そして人間の体も春仕様になってきます。
冬に体内に作った種が、春分の頃に、いよいよ地上に芽を出します。

いい種が作れた方は、問題なく地上に芽が出るのですが、
いい種が作れなかった方や、ストレスなどが過度にかかる方は、
芽が出にくい場合があります。
そんな方は、アスパラや、ふきのとう、タラの芽、スプラウトなどの
芽の食べものから、力をいただきましょう。
ねぎや生姜、にら、シナモン、鶏肉も上へのびる勢いのあるものですから、
オススメです。

季節の変わり目、上手に過ごして、いい芽を出して下さいね。

 □国際薬膳師::ちら のりこ(http://lunajade9.blog110.fc2.com)□


 ★☆★★ みみより! ト ┃ク ┃ト ┃ ク┃情┃報┃★☆★★
                     ━┛━┛━┛━┛━┛━┛
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情報局では、皆さんにより気軽に参加できるようにと、

ポイントカードを発行しています。

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◆タイプA◆:5回イベントに参加されたら、次の回は無料!!
   (保育料 OR 講座料 いずれかを無料にします)

◆タイプB◆:年会費(1200円)を払って、
    2回分の保育料+保険料が無料!

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【タイプA】か【タイプB】のいずれかをお選びいただけます♪

発行は・・・各講座での受付にて発行しています。
       お気軽にお声掛け下さい★



★☆☆ スタッフKのあとがき
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久々のイベントです!

情報局はあまり休み中のイベントをやって来なかったのですが、

これからどんどん企画していこうと思っていますので

乞うご期待^^

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創刊日:2010-10-26  
最終発行日:  
発行周期:月1  
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