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美髪料理レシピ☆綺麗な髪は食から生まれる☆

美髪は健康的なカラダがあってこそ・・・ 健康的なカラダを創るのは食・・・
だから美髪は食から生まれるのです。

そんな美髪にこだわった、
美髪料理レシピをご紹介します。

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☆美髪料理レシピ【ブロッコリーのごま塩炒め】

2010/06/04


 美髪は健康的なカラダがあってこそ・・・

 健康的なカラダを創るのは食・・・

 だから美髪は食から生まれるのです。

 
 そんな美髪にこだわった、美髪料理レシピをご紹介します。


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 いつもご覧いただきましてありがとうございます^^

 発行人のkiraraです。



☆自分専用のシャンプーって持っていますか?
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先日TVを観ていたら、ある女性タレントさんが

「主人のシャンプーは390円くらいのもので

 私のは3000円くらい・・・」

と言っていました。

まあ、タレントさんなのでわからないでもないのですが・・・。


ちなみに、自分専用のシャンプーを使っていますか?


リビング新聞WEB(えるこみ)アンケートで

「自分専用のシャンプーがある」と答えた人は

30代で38.8%、

40代で47.2%

50代で50.3%

だったそうです。


また、自分専用のシャンプーを購入する決め手は

「機能・成分」

が各年代を通じて7割以上とダントツの1位。

続いて

「価格」「ブランド名・メーカー名」「香り」。


皆さんがシャンプーを選ぶ決め手は何でしょうか?



まあ、髪は女の命と言いますので、

気持ちはよくわかるのですが

ご主人さんのシャンプーにも

同じように気を使ってあげてくださいね^^



☆美髪料理レシピ【ブロッコリーのごま塩炒め】
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今日ご紹介する食材は「ブロッコリー」。


ビタミンA、B群、C、そしてカロチンを含んでいるので

栄養豊富な野菜です。

特にカロチンは、強い皮膚を作ります。

当然皮膚の延長にあるのが肌や髪。

美髪には欠かせない栄養素を含んだ野菜ですね^^


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【ブロッコリーのごま塩炒め】

 総カロリー・・・・・44.0kcal(1人分) 

 塩分・・・・・・・・0.51g(1人分)

【材料 2人分】

 ブロッコリー/184g(1株)

 焼き海苔/1枚
 
 ごま油/小さじ1
 
 塩/小さじ1/3

 こしょう/適量


【料理レシピ】

 1 ほうれん草は良く洗って4〜5cm位に切ってください。

 1 ブロッコリーは適当な大きさの房にわけ切って、

   さらに茎の部分も薄切りにしてください。

   また固いようでしたら沸騰したお湯で軽く茹でて

   水気を切ってください。
 
 2 フライパンでごま油を熱し、

   熱くなったら塩を入れて溶かしてください。
 
 3 ブロッコリーを入れて

   焼き色がやや付くくらいまで炒めてください。 

 4 こしょうを少々入れたら火を止めて、

   焼き海苔を手でちぎって入れて、

   しんなりするまで余熱で炒めてください。 

 5 器に盛り付けをして出来上がりです。

   お召し上がりください。 



☆あとがき
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そろそろ来ますね・・・

髪に嫌な季節が・・・

そうです梅雨がもうすぐです!


梅雨を乗り切るためのお話を

次号でしたいと想っています^^


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美髪は健康的なカラダがあってこそ・・・

健康的なカラダを創るのは食・・・

だから美髪は食から生まれるのです。


あなたの美髪のために・・・

また次回。


発行人:kirara


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創刊日:2010-05-29  
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