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アスレチッククラブ〜FUNCTION〜のチームメルマガです。陸上競技を通して、量ではなく質で勝負出来るアスリートとして、日々を大切に過ごしていきましょう。スポーツ界に新しい常識を!

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2011/02/20



みなさんこんにちは!

超回復って知ってますか?

チョームカつく〜とは違いますよ。。。(゚O゚)\(- -;


◇金曜練習のぼやき
 
いや〜少なかった。5人ですよ。でも、良い練習できましたね。
タイムはヒドイもんですが、今は走り込んでいきますよ〜。
200mという距離を抵抗なく走りきれるようになりたいですね。


◇とある40代のスプリンターの練習メニュー

マスターズで、上位に入るような人のブログを見てたりしますが、ほんとに驚くほど練習してます。

約3時間の練習で、

200m×4本(24〜26秒)
300mT.T(38秒台)
250mT.T(30秒台)
休憩後
50m×3本
80m×3本
200m+100mスパイク(23秒台+12秒台)

信じられますか?
このくらい出来るようになれば、、、出来るようにならなければ日本一は見えないのかな・・・。

がんばります!



今度の金曜は、ハーゲンダッツ争奪戦です\(^o^)/



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創刊日:2010-03-28  
最終発行日:  
発行周期:週一回発行  
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