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【BodyFirst 快適ランニング情報】

発行日:2/27

皆さん大変ご無沙汰しております。BODYFIRST関口です。
このメルマガ配信がしばらく間が開いてしまい大変失礼いたしました!

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【ランニングも用具が重要です】

昨日は東京マラソンが開催されました。
例年悪天候に悩まされた年が多かったこの大会も、今回はなんとか走りやすい天候だったのではないでしょうか。
このイベントはトップ選手の勝敗よりも(今回は川内選手の結果が気になりましたが)、上位入賞には関係ない一般ランナーの皆さんの頑張りに大いに感動させられます。

東京マラソンにかこつけた(?)テレビ番組も多く存在し、「こんな『オナミダちょうだい』的な番組、誰が観るんだよ!」なんて思っていた私でしたが、気づいたら完全に感情移入してテレビに釘付けになっていました。笑

そんなことはともかく、すべての参加者そして無事に完走する選手って凄いなと敬意を表します。選手の皆様、本当にお疲れ様でした。

さてランニング(ジョギング)は、気軽に始めることができタイムという明確な目標も立てやすいので、健康維持の目安にも適していると思います
が、「ただ走るだけ」と思って準備を怠ると、いとも簡単に故障故障してしまう事もありますから十分に注意しましょう。

運動前後のストレッチや走行時のフォームなどを専門家からの指導を受けて正しい知識を身につけることはもちろんですが、以外に見落としがちなのが、シューズの選び方です。

足のタテのサイズだけで決めてしまうのではなく、横幅やかかとのおさまり、体格や技術に見合った素材、そしてインソール(中敷)も非常に重要です。
フィットしないシューズを無理に履き続けることでヒザや腰などに負担がかかり、二次的な故障を生む事もありますので、十分に注意してください。靴擦れが頻繁に出来るシューズは、そもそも足に合っていない可能性が高いです!

「ただ家の近所を走るだけだから」と油断せず、健康のために始めたランニングで健康を害さないよう、足にきちんと合った一足を見つけて快適ランニングを継続してくださいね。私もメルマガ継続を頑張ります。。。

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