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キレイになりたい!毎日がダイエット通信

ダイエットやキレイでいることは、毎日続きます!3日坊主や意志の弱い方に、ダイエットとキレイをルームHugが応援レターでアナタのモチベーションをアップします。

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創刊日:2010-01-16  
最終発行日:2010-03-15  
発行周期:週刊  
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ルームHug きれいマガジン 大丈夫すぐには太りません。

2010/03/15

大変ご無沙汰ですが、皆さん毎日ダイエットしてますか?
今日もダイエット、準備はOK????

よく「昨日は食べ過ぎちゃった!」「絶対太ってる!」
とおっしゃる方がいらっしゃいますが。

「昨日もおとといもその前も、食べてます。」なら太ります。
でも、昨日だけなら大丈夫です。

なぜか。
人には1日に摂っていいカロリーがあるのは皆さん知ってのとおりですが。

さて。
どのくらい食べ過ぎたら<太る。>のでしょう。

平均ですが1780キロカロリーオーバーした時1キロ太るといわれています。

あなたの基礎代謝が1200キロカロリーだったとします。

とすると、だいたい1700〜2000キロカロリーは食べても太りません。
(この300の差は、冷え性や運動をあまりしないなどで変わります。)
毎日ケーキを食べると300キロカロリーほどオーバーしますのでだいたい一週間で1キロ太ります。
2週間くり返すと2キロ太るというわけです。

いくらなんでも1日1780キロカロリーオーバーして食べる(3780キロカロリー)は無いですよね。

ダイエットはある意味、単純な足し算引き算です。
今日ケーキを食べて300オーバーしたなら、明日300引けばいいんです。

ね?
ちょっと、コントロールすればダイエットも難しくないですよね。
食べた分<動く>動いたからごほうびに<食べる>でもいいんです。

キレイでいるためにするダイエットです。
修行ではないんですから、うま〜くつきあっていきましょう!!!

さあ、今週はカロリーと仲良くなってみましょう^^。
元気にいってらっしゃい!!


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