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しあわせ情報配達人からのメッセージ。あなたも「小さなしあわせ」つかみませんか?

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日ごろのちょっとした「小さなしあわせ」をつかむための様々なツールやヒントのご紹介。
私が日ごろお世話になっているものや、これは、今後取り入れてみようなどと思われる、
「しあわせ」をお届けします。



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最終発行日:
2010-11-25
発行部数:
9
総発行部数:
21
創刊日:
2010-01-04
発行周期:
隔週刊
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しあわせ情報配達人からのメッセージ。
あなたも「小さなしあわせ」つかみませんか?
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こんにちは、皆様始めまして。

日ごろ、見過ごしがちな小さな幸せ。あなたは、いかがですか?

私は、幸いにも、2年にわたり、松田聖子さんの年越しライブへ
行ってまいりました。今年は奮発して、SS席を申し込んでおりましたが、
ナッ、なんと。。。見事当選となりまして、前から4列目の席で、
中央左よりで、前回モードでの応援でした。


こんなにすばらしい席を頂戴できたことに、タダタダ、感謝の一言です。


年の初めに、とてもすばらしい出来事でしたので、更に気を引き締め、
今年は精進していこうと思います。



また、毎年、明治神宮へ初詣に行かさせて頂いています。
皆様は、初詣にいかれましたか?
1日の夕方より明治神宮へ足を運ばせていただきました。

参拝した跡に、毎年恒例ですが、おみくじを引かさせて頂くのです。
明治神宮のおみくじは、大吉〜凶とかでは無いんですよ。
明治天皇の御身心(御身心)としてのお言葉になっているので、
5・7・5・7・7で詠われているんですね。


私の、2010年のおみくじは、1番の札!


「目に見えぬ 神にむかひて はぢざるは 人の心の まことなりけり」


簡単に申しますと、
「誠実であれば、いつどこでも、誰に向かっても恥ずかしくない。
これほど自身に満ちた力強いものはありません。
実社会にあって常に判断を誤らず、正しく進んで行くためには、
誠の心が一番大切です」
ということだそうです。


数年前にも同じものをひきました。
今年も誠を大切にし1年過ごしたいと思っています


前置きが長くなりましたが、「しあわせ情報配達人からのメッセージ」では
ちょっとした、幸せになるヒントや様々な情報をお知らせしてまいります。


ダイエット・禁煙・仕事・インターネット・ペット・料理について
多岐にわたってご紹介してまいりますので、お役に立てていただければ、幸いです。


■ 本日のダイエット情報 ■

 脂肪燃焼ダイエットのポイント

 食生活に脂肪燃焼を妨げるような何かの理由を抱えていると、
 脂肪燃焼ダイエットのために一生懸命運動をしているのに効果が出ない、
 ということがおきる可能性もあります。

 脂肪を燃焼させてダイエットできるような体にしていくためには、
 炭水化物や糖分の摂りすぎは決してよくないので、
 食生活を振り返って見なければなりません。
 炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。

 糖分や炭水化物を摂りすぎないよう心がければ、
 脂肪燃焼の効率をあげることが可能になるでしょう。
 また運動前に炭水化物を多く取り入れた食事をしないようにすると、
 効果的にダイエットで脂肪燃焼させることができます。

 血糖値は、糖が体内に吸収されやさい食材が摂りこまれると急激に上昇するため、
 脂肪が消費されなくなるのです。

 とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに運動をすると、
 体がいわゆる飢餓状態になって逆に脂肪をためやすい体になってしまいます。

 高たんぱく質を少し増やした食事を、
 運動をする数時間前に摂るようにすると効果的です。

 また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、
 エネルギーを消費して人間の体温を維持するための褐色細胞とがあります。

 このうち褐色細胞の方が脂肪燃焼に一役買うものなので、
 ダイエットではこの褐色細胞を活用していくといいでしょう。

 この褐色脂肪細胞は体の中の肩胛骨、
 首の後、脇の下などの極めて限られた部分だけにしかありません。

 ここに寒冷刺激を与えて刺激を与えるなどすると脂肪燃焼効果がアップします。


■ 健康志向の私


 健康には関心が高い私です。
 半身浴・ヨガ・ウォーキング・お酢・きなこ・ヨーグルトなどと体に良いと聞けば何でも取り入れてきました。

 思い立ったらすぐに行動するタイプの私です。
 しかし、アクションが早くても持続力に欠けているのでどれも長続きはしてません。
 結局のところ、数々のアイテムが健康の為に役立っていたのかどうかは分かりません。

 ダイエットに関しても同じことが言えます。
 数々の種類のダイエットに挑戦してきましたが、長続きしないので勿論効果はありません。

 多くの人がダイエットに挑戦し、あえなく失敗する要因のひとつに「すぐに効果がでない」といった理由があげられます。
 キツイ食事制限をし、我慢の毎日を送っているにも関わらず、全く効果がでないとやりがいがありませんね。
 誰でも頑張っていることに関して、すぐに結果を求めてしまうのは仕方がないことです。

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       あなたも「小さなしあわせ」つかみませんか?
 発行人:株式会社ワクイワークス 和久井朗
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