ダイエット

ダイエットは芸能人から学んだほうが近道!

ダイエットに失敗続きのあなたに教える芸能人から学ぶ絶対成功するダイエット術!

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もてカワモデルエビちゃんの間違えようがないダイエット法です!

2009/08/21

こんにちは

れいなです

芸能人ってスリムですよね。

ぽっちゃり系もいますけど、だいたい、スリムですね。

芸能人たちは陰で努力しているのですよ。

そう、陰でダイエット

芸能人の秘密のダイエットを教えちゃうメルマガです

  

第2回目はモデル業界を席巻してやまない、エビちゃんこと蛯原友里さん。

 蛯原友里さんが行って成功したダイエット法が低インシュリンダイエットです。

低インシュリンダイエットは血糖値を低く保つことでインシュリンの分泌を抑えて、脂肪の蓄積を防ぎます。ご飯なら、白米より玄米の方がGI値が高いです。

元祖モテかわスタイルを確立した蛯原友里さんのパーフェクトボディはどうやって保たれているのでしょうか?

蛯原友里さんの意外な特技が水泳というのは有名な話ですね。食べるものを注意深く選んで、太りやすい体質に傾きにくくする方法です。

 蛯原友里さんが実践している食事方法は血糖値とインシュリンの関係を考慮した低インシュリンダイエット。

低インシュリンダイエットは割と誰にでもできる方法ですね。野菜や調味料にもポイントがあります。科学的根拠に基づいた食事の仕方を取り入れたダイエット方法です。日頃からダイエットを意識した生活がよくわかりますね。

 寒い冬の時期には、体を冷やさないように冷たい水を飲まないようにしているとか。でも食事にもすごく気を使ってるようです。じゃがいも、砂糖などは控えて食物繊維を多く含む食品を摂取する。血糖値の上昇をやわらげてくれる酢をたっぷり取る。 乳製品を上手に取るそのほかにもは蛯原友里さんは寝る3時間前には何も口にしないそうです。日焼け止めのCMで見せるビキニ姿のルーツは地区大会で優勝するほどの水泳の実力です。 パンを食べる時は食パンより胚芽パン、麺類ならうどんよりそばを選ぶ。食事の量はそのままで、カロリーを極端に減らしたりしません。

リバウンドもしませんね。 

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じつはね、蛯原友里さんは低インシュリンダイエットをしていますが、もっと簡単なことをやっているの。

「寝る3時間前からは絶対に食べない」

文は簡単だけど、やるのはむつかしいかな?

むつかしすぎるよね!

だから、エビちゃんこと蛯原友里さんは意志も強いですね。

夜食べないをやってみてごらん

スリムな体型と強い意志を手に入れられるから!

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新型インフルエンザ対策をしています?

子ども用マスクは手に入りにくいんですよね

れいなはみつけました

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手に入りにくいですよ〜!

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創刊日:2009-08-17  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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