メンタルヘルス

うつの家族の会 みなと:「生きる目的は、幸せを体験する事」

うつのご家族自身にもケアが必要です。

そしてご家族が心身共に健康でいることが、うつご本人の回復にも役立ちます。

このメルマガで、情報や、楽しい話、役に立つ話をお送りしたいと思います。

みなとは、 「皆と」、の意味です。
どうぞお一人で悩まないでください。


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【どんなうつ症状の方にもお勧めです!】

2017/06/27

その前に、

ただ今7月2日(日)開催の「うつからの卒業」のセミナー

お申し込み受付中です。

詳細は、以下をご覧になってください。

       ↓  ↓  ↓

https://www.reservestock.jp/events/191259



今回のセミナーでは、新しい試みとして、

ご参加いただいた皆さんには、後日90分の個別相談を

無料でご活用頂けます!



では、本題に入ります。

前回のメルマガでは、ご自分のうつはどの時期なのかを

まず知って頂きたいとお伝えしました。



今回は、

うつがどの時期であったとしても、 

みなさんにやっていただける事をご紹介します。


体の外から刺激を与えることは、

頭が疲れることなく、うつに良い影響を及ぼすことが

期待できます。



その内容とは、

頭の中に酸素を取り入れる事です。

言い換えれば、血液の循環を良くする事です。

うつの症状がある方は、ほとんどの方がまず血液の循環が

滞っている状態にあります。



その原因には、

●ずっと家の中で過ごしている

●薬の作用

●日中、横になっている事が多い


血液の循環が滞ると、

体温もそれにつれて低くなりやすく、

物事を考える力や、集中力も

自ずと低下することになります。



では、それを防ぐためには何をすればいいのか?

そして現在、うつの症状が辛くて、外出できない、

あまり動きたくない、

そんな状況の方でもできる事とは、

今まで「みなと」のセミナーに参加された皆さんには、

体験していただきましたが、それは「呼吸法」です。



もちろん生きるために、無意識でも呼吸はしていますが、

知らないうちに、ほとんどの方が呼吸が浅くなっています。



今回のセミナーでも、

一緒に呼吸のワークもやっていただこうと思っています。



そして後もう一つ。

これも家の中でもできるのですが、

ほんの少し体を動かす、

「うつの方のための体幹トレーニング」の一部を、

皆さんと一緒に行いたいと思います。

いずれのトレーニングも うつの方のための内容となっています。



これは、体に一切害はありません。

もちろん副作用もありません。



なかなか最初はとっつき難いと思われるかも知れませんが、

一緒にやってみて頂くことで、

こんなに簡単なことで効果が出るなら、やってみよう! 

そう思っていただけると思います。



後は、ご自宅でご家族の方と一緒に、

わずかな時間でも実行して頂ければ

効果を感じて貰えると思います。



このやり方は、一切お金もかからず、

外でも、電車の中でもできます。

もちろん、お一人でもできることです。



また血液の循環が良くなることで、何が期待できるか?

それは徐々にですが、

●マイナスの感情が改善される

●考え方に少し余裕が生まれる

●気持ちに安定をもたらす

●何かやってみたいと思えるようになる

●睡眠にいい影響が出る。

などのいい影響が期待できます。症状が改善します。



逆に何もしなければ、今までと同じ状況が続くだけです。




ぜひ今回のセミナーの中で体験してみて下さい。


7月2日(日曜日) うつからの卒業

『他では聞けないうつ回復法』は、

只今、申し込み受付中です。


詳細とお申し込みは、以下をご覧になってください。
 
     ↓  ↓  ↓

https://www.reservestock.jp/events/191259




尚、遠方でセミナーにご参加できない方は、

電話での個別相談をご活用ください。

「みなと」のHPからアクセスして頂くことができます。
     
       ↓  ↓  ↓ 

https://lolipop-71153ce1a126a8df.ssl-lolipop.jp/toiawase.php




これから本格的に暑い季節がやって来ます。

なかなか外出するのが億劫になりますが

家の中でもできる簡単なトレーニングを行うことで、

今年の後半に、目指しているご自分に近づくことが

できます。



うつ症状の改善を望んでいる方皆さん、

ぜひ今度のセミナーをご活用ください。



私たちも精一杯サポートいたします!!




















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創刊日:2009-07-08  
最終発行日:  
発行周期:週に1度  
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