メンタルヘルス

うつの家族の会 みなと:「生きる目的は、幸せを体験する事」

うつのご家族自身にもケアが必要です。

そしてご家族が心身共に健康でいることが、うつご本人の回復にも役立ちます。

このメルマガで、情報や、楽しい話、役に立つ話をお送りしたいと思います。

みなとは、 「皆と」、の意味です。
どうぞお一人で悩まないでください。


全て表示する >

【他人と比べるのではなく、かつての自分と比べてみる】

2017/05/23

セミナーが終わってから、2週間が過ぎましたが、

受講なさった皆さま、眞邊先生からのアドバイスを活かしていらっしゃるでしょうか?

ブログをご覧になって、当日眞邊先生から言われたことを思い出してみて下さいね。


7日の眞邉先生の「家族間でのコミュニケーションの『秘訣』をお伝えします!」今から次回が楽しみです!

        ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

http://utsunokazokuminato.blog62.fc2.com/blog-date-20170511.html



話を旅行の話に戻します。


15年前の旅行は、結婚して1年目の新婚旅行を兼ねての海外旅行でしたが、

あの時は、夫は薬の副作用まっただ中、私もまだ服薬中でした。


今回は夫に留守を託して、友人達との旅行でした。


旅行中、なぜだか15年前の旅行の事を思い出す機会が多く、

夫が薬の影響でトイレが近く、どこに行ってもトイレの場所ばかり確認していたことを

思い出していました。



あの時は、「みなと」の姿形もまだありませんでした。

15年も月日が過ぎると、その間にはいろんなことがあるものですね。


私は、不安ばかりが強かったので、旅行を申し込んだ時は大変楽しみでしたが、

だんだん出発の日が近づくと、夫の方から行くのは止めようと言ってくれないだろうかとか、

何かの理由で旅行会社の方から旅行中止のお知らせが来ないだろうかと、

真剣に祈っていた程、旅行に行くのが辛くなっていました。



そこでその当時担当して貰っていた専門家に相談したところ、

ここで旅行を止めてしまっては、きっと自信を無くしてしまうから、

アメリカに行って、ホテルの壁を触って帰って来るだけでいいから、

行ってらっしゃい、と勧められました。


いつもよりも長い2時間の個人相談を夫と受け、

着いても何もしなくてもいいから、ホテルの壁に触れて帰って来ようと、

やっと決心することができて、行って来たのをついこの間の様に思い出します。



結局NYに着いてしまえば、

壁だけにタッチして帰って来ようなんて言うのは、すっかり忘れて、

地図を片手に、夫のためにトイレを確認しながら、行きたいと思っていた場所を尋ねて

ほぼ予定通りに楽しんで来ることができました。


セントラルパークで二人して何もせず、ただ座ってあたりの風景を眺めては、

ぼーっとしたりしていましたが、何とも自由を楽しめていい時間でした。



確かにあの時旅行を止めていたら、

キャンセルしたことを後で後悔し、自信をなくしていただろうと思います。



その時の状態にもよると思いますが、

自分だけではできない事でも、少し背中を押してくれる人がそばにいると、

自分の持っている力を出せるようになるのだと思います。



あれから15年の間には、小説が書けそうな位にいろんな事が起こりましたが、

今振り返ってみると、よくここまでやって来たなと感慨深くなります。


もし皆さんが、あれもできない、これもできない、と自信がなくなりそうなら、

他人と比べるのではなく、かつてのご自分自身と比べてみてください。


以前のご自分よりも、わずかでもできている事が増えていたら、

ぜひそれを素直に、こんな事も出来るようになっているんだ、と認めてください。


そしてもし昔の方がずっといいと思えてしまうのでしたら、

誰か信頼できる人に手伝ってもらって、今のご自分の方ができていることを探してみて下さい。


どんな小さなことでも結構です。

それが自信につながります。

ぜひなさってみて下さい!


あの何にでも不安で仕方なかった私が、今こうして皆さんに宛ててメルマガを書き、

そして読んで頂いているなんて、1%もあの時には想像もしていなかったことです。



次のメルマガでは、

以前は息子さんの状態に悩んでいらしたたお母様が最近の様子を

メールで聴かせて下さいました。


書いて下さったことは、きっと多くの方の参考になると思いましたので、

ご紹介しても良いですか?と伺ったところ快諾を頂きましたので、

ご紹介したいと思います。



もうこれからもずっと今のままで変わらないのでは?と不安にかられているご本人、

ご家族の皆さんに、ぜひご覧になって頂きたい内容です。



どうぞ次回のメルマガをお待ちください(*^_^*)


では、暑くなって参りましたので、どうぞお砂糖の入っていない飲み物で、

水分補給を忘れずにお過ごしください。



今回も最後までご覧頂きまして、ありがとうございました!



























規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2009-07-08  
最終発行日:  
発行周期:週に1度  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。