出産・育児

天才児を育てる家庭の栄養3ステップ

DHAに記憶力を高める働きがあるように、栄養と脳の働きや成長には大きな関係があります。天才児を育てるための栄養の知識を教えます。

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創刊日:2009-05-26  
最終発行日:2009-08-04  
発行周期:週刊  
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天才児を育てたいお母さんのための栄養

2009/08/04

【妊娠前、妊娠中に良いレシピ1】
妊娠中の食事に一品増やすだけで
簡単にカルシウムをプラスアルファ摂取するためのレシピ
≪小松菜のシラス炒め≫
[材料]1人分
・小松菜:50g
・しらす:10g
・油揚げ:1/4枚
・しょう油:小さじ1/2
・ごま油:小さじ1
カルシウムを含む小松菜とシラスを使った炒めもので、
油は、ビタミンなどが豊富なごま油を使用します。

次回も、【妊娠前、妊娠中に良いレシピ2】です。

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