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楽しく生きたい ヴィタ栄養食事療法

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最終発行日:
2017-06-23
発行部数:
88
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128362
創刊日:
2009-05-26
発行周期:
毎日
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ヴィタ療法 悪い良い食べ方のくせ

発行日: 06/23

 皆様

【LS研究会】 ヴィタ研究所 木佐貫正人です。


 いつもご愛読いただきありがとうございます。

 皆様の健康にお役に立つべく

 頑張っているヴィタ研究所です。


 栄養健康に前向きの方に

 向いているメルマガです。


 尚 私が作っている栄養素食品は、

 栄養の種類と含有量、低添加物量など


 全ての配合がオリジナルバランスのため

 一般に使われているものとは

 大きく異なることがあります。


 混同されませんようご理解ください。
 

=□======================□=
 
〜*************************〜

   ヴィタ栄養食事療法について

〜*************************〜

■20〜50代の600人に聞きました。

 やせたい理由はなんですか?



■第一位は


 20代 30だと

 キレイになりたい。

 スタイルがよくなりたい。


 40代だと

 素敵な服が着たいから

 着られなくなったから、、、



 50代だと

 健康でいたいから、、、


 というアンケートの結果を

 FANCLヘルスサイエンスさんが

 元気生活に出していました。



●20代から30代は恋人から結婚

 という意識が高いので


 体形や美容に意識が

 高いのは当然でしょう。


●40代になるとまだまだ

 ファッションに関心が高いのですが

 そろそろ健康に不安を感じてきている。



●50代はもろに体力の低下や

 筋力の低下などが目立ってきて尚且つ

 不調を感じだした年代。



●60代以降はそれがさらに強くなり

 しゃれにならない状況に突入する人が

 続出と言う感じでしょうね。(これは私の意見)



 そう思って筋力が落ちないように

 筋トレなど私は調子に乗ってやりすぎる。



 するとすごく疲れることになりそれを

 忘れているのでどうしてこんなに


 だるいのかなーと思ったりするのは

 我ながら、、と思うのですが、、、


 筋肉運動のおかげなのに、、、



 別に選手でもなんでもないので

 週に2〜3回も軽い気持ちで

 毎日3〜5分すれば十分なんですけどね


 栄養摂ってそれだけで日常生活に

 支障のない筋肉はつきます。



☆そのためにはどんな食事で

 どんな栄養素とどの程度の運動を?


 効率 効果的なのかを

 考えることが得策だと思います。


 私にご相談いただくか

 他の専門家に聞いてください。



■悪い食べ方があれば

 それは直すことです。


●欠食するとドカ食いを

 しやすいので


 規則正しく適正な量を

 食べるクセをつける。



●流行のものを追いかけて

 食べない事です。


●作り過ぎたらもったいないからと

 言って食べ尽さず保存する。


●21時以降 食べないようにする。

 朝 昼  昼食から夕食の間に

 おやつと決める。



 摂るのは4回(おやつ含めて)までで

 それ以上摂る場合は運動を課す。



 取りあえずこのうちどれだけ

 出来ますか?



★どれだけ根性出しますか?


 実は 根性はいりません。


 毎日 ゆっくり座るヒマもなければ

 食べるヒマもなければ

 食べたくもないのです。



☆毎日自分に仕事や家事 

 趣味などを課しましょう。



 朝から晩まで食事と休憩時以外は

 座らないというパターンにすると

 やせて食べすぎもないのです。



 そんな生活スタイルに

 すればいいのです。

 出来ますか?


 これは意思の問題です。



 でもここに問題点が発生

「疲れる」、、のです。



 だからそれに見合った筋力材料と

 疲労回復できる栄養素を

 補充して安定化が必要でしょう。



☆身体が鍛えられれば

 痩せる傾向に自然に行く。


☆栄養体力で疲労対策や

 筋力向上を測れば


 疲労も少なく元気になれる

 ことは間違いないでしょう。

 細かいことはご相談ください。



ではまた次回に

=□======================□=


 このお話は、私の独断と偏見が入る事があり、

 お役に立つかどうかはご自身でご判断下さい

 そしてその点をご了承のうえお読みください。


疑問や不満点などがありましたら

お気軽にご質問下さい。


 出来る範囲内でお答えしたいと思います。

 ご質問どんどんお聞かせ下さいませ。

 info@life-spp.com まで

 
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■ヴィタ研究所の実践方法


  栄養食事療法
  
  整体手技療法のいずれかまたは併用することにより

  身体の内側の問題、外側からの問題から

  身体を見つめ対処する方法です。

  
  私は栄養療法専門会社との提携で

  治療の先生方(医師 柔整師 鍼灸師 整体師)、


  運動実業団、プロ選手達などへのご相談やご説明を

  23年間チーフインストラクターとして

させていただき現在治療師、一般の方を中心に

ヴィタ栄養食事療法を実践しています。


  URL  http://life-spp.jp   http://life-spp.com

   ブログ http://life-spp.jp/blogs/   

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発行者プロフィール

木佐貫 正人

木佐貫 正人

http://life-spp.jp  http://life-spp.com

人生80年 いや90年でしょうか もう折り返し地点を過ぎ自分を見つめ直して楽しく生きる方法を模索するこころの旅に出ました。これを今から書いていきたいです。本業は整体と栄養療法で医療を考える仕事です。