メンタルヘルス

【HearWill】心穏やかな毎日のために

心理カウンセリング・心理セラピーの側面から、子育てを応援する「HeartWill(ハートウィル)」です。

心理学セミナー情報、コラムなどを書いていきます。

コラム「心穏やかなこそだて」では、心理学・心理療法のミニ知識やケーススタディなどを書いています。

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【HearWill】心穏やかな毎日のために〜心理学セミナー再開のお知らせ〜

2010/12/14

 こんにちは、HeartWill(ハートウィル)の中島です。
 
 しばらくお休みしておりましたが、
 また、2011年から臨床活動を再開することとなりました。

 たくさんの方にメールなどで応援いただきありがとうございました。

 新生HeartWillは、
 ムダなものを省き、大事なことをさらに伝わりやすく、

 2児の母となり、パワーアップしたところも
 発揮できればと思っております。

 今後ともHeartWillをよろしくお願い申し上げます。

 それでは、 コラム「心穏やかなこそだて」
 〜 vol.14 OKになるためのストローク5(ディスカウント) 〜
 をお届けいたします。


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【目次】

 1.セミナー情報
 ■♪ハッピーコミュニケーション術♪
 ■セルフカウンセリング 〜自分でできる!心と体のコントロール法〜


 2.コラム

 〜 vol.14 OKになるためのストローク5(ディスカウント) 〜

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 1.セミナー情報

 ■♪ハッピーコミュニケーション術♪ 
 ☆大好評のセミナーです☆

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 日程:

 【1】自分を知る・やりとりのパターンを知る  
 【2】ハッピーコミュニケーションの極意  
 【3】人生の脚本とは!?        

 【1】2011年2月4日(金)
 【2】2011年2月18日(金)
 【3】2011年3月上旬(未定)

 場所:永福和泉地域区民センター
 時間:AM:10:00-11:50
 費用:各3000円

 ※単回でもご参加いただけます。
 ※杉並区子育て応援券を使えます。


 ★お申し込みはHPから★ →→→ http://www.counseling4you.asia/


 大好評の、心理学セミナーです。

 コミュニケーションの心理学「交流分析」について
 プロの心理カウンセラーがわかりやすくご説明します。


 【STEP1 自分を知る・やりとりのパターンを知る 】 

 自分を分析すること、相手とのやりとりのパターンを知ることで、

 「なんかイラッとする!」
 「なんでわかってくれないの?」

 のナゾがスッキリします。(心理テストを行います。)
 
 
 【STEP2 ハッピーコミュニケーションの極意 】        

 会話の最後でいや〜な気分になったり、
 相手が嫌がることを言ってしまったりすること、ありませんか? 

 それは心理学で「ゲーム」と呼ばれるムダなコミュニケーションです。
 
 「ゲーム」をやめて常にハッピーなコミュニケーションをとるコツをお伝えします。


 【STEP3 人生の脚本とは!?】   

 人格は3-4歳までに形成されると考えられています。
 人生のテーマは「幸せ」?それとも「不幸せ」?

 「うつ」、「破滅」、「中毒」、「裏切り」、
 「うそつき」、「孤独」、「いじめ」、「ひきこもり」…。

 子どもたちの人生のテーマを決める最大の重要人物は、
 子供たちの一番そばにいる、お母さん、お父さん。

 「幸せ」の脚本を描く方法をお伝えいたします。


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 ■セルフカウンセリング 〜自分でできる!心と体のコントロール法〜

  ☆ハーブティのサービス付き☆

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 日程:2010年2月25日(金)
 場所:永福和泉地域区民センター
 時間:AM:10:00-11:30
 費用:2500円

 ※杉並区子育て応援券を使えます。
 ※一回でもご参加いただけます。


 ★お申し込みはHPから★ →→→ http://www.counseling4you.asia/

 <プログラム>

 1) リラクセーション法
 2) フォーカシング
 3) 自律訓練法

 自分でできる(1日5分!)、簡単な心理療法をマスターして、
 ストレスを溜めない体を作りましょう!



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 2.コラム


 ■心穏やかなこそだて

 〜 vol.14 OKになるためのストローク5(ディスカウント) 〜

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 これまで、
 
 「交流分析」の「OK」という概念や、

 心が生きていくために必要としている「ストローク」
 (その人の存在や価値を認めるための言動や働きかけ)
 についてお話ししてきました。

 前回は、

 「親」として、
 子供たちが「I am OK」「You are OK」の構えをもって生きていくためには
 どのように接したらいいのか、

 ということについてお話ししましたね。

 ↓バックナンバー↓
 vol.13 心穏やかな毎日のために〜親としてのストローク〜
 http://www.melma.com/backnumber_180239_4880139/

 今回は、

 「親」が子供に重大な影響を与える
 マイナスのストローク(もらって嬉しくない働きかけ)の極み、

 「ディスカウント」について
 お話ししようと思います。


 ↓バックナンバー↓
 vol.11  OKになるためのストローク1(ストロークとは) 〜
 http://www.melma.com/backnumber_180239_4781671/

 もらってもうれしくない「マイナスのストローク」とは、

 相手を不愉快で憂鬱な気もちにさせるもので、

 無視する、にらむ、疑う、馬鹿にする
 しかる、悪口を言う、非難する…

 などのことです。


 これらの「マイナスのストローク」の中でも
 特に、その人の存在を否定してしまうような
 言動のことを

 「ディスカウント」と呼んでいます。

 「ディスカウント」とは、

 わかりやすいものでは

「あなたなんか生まれてこなければよかったのに」

 とか

「あなたなんかどこかへ行ってしまえばいい」

 の表現が当てはまります。


 そんな、「ディスカウント」の中でも
 子供の心とって最も辛いのは

 「無視する」ことです。

 泣いても叫んでも
 何を言っても応えてくれない。
 自分のことを見てくれない。

 この言動は、
 その人の存在そのものを否定することになるのです。

(家事している間「ちょっと待ってね」と言いながら
 相手にしないという程度なら「ディスカウント」に該当しません。)

 ディスカウントされ続けた子供は
 強い「I am NOT OK」の構えを持つことになり

 成長過程の重要な局面で、

 「私がいるから悪いのだ」
 「私なんて存在しなくてもよいのだ」

 と結論付け、
 心のケアがうまくいかない場合は、自傷・自殺することもあります。


 前回のメルマガでも書きましたが、

 子育てにおいて、
 マイナスのなストロークは
 一切必要ありません。

 叱ったり、怒ったり、
 大声を出して怒鳴ったり、
 無視したり、

 あなたなんか生まれてこなければよかったのに
 というメッセージを発していたり、

 子供に恐怖を与えることは
 マイナスのストロークとなります。

 もしかすると気づかずに「ディスカウント」
 してしまっているかもしれません。

 「しまった!!」
 「マイナスのストロークばかり与えてしまった!!」

 と思った方。

 それに気づくことができればラッキーです♪

 それらのマイナスのストロークの
 倍以上のプラスのストローク(もらって嬉しい働きかけ)
 を子供たちに与えてあげればいいのです。


 ただ抱きしめ、
 目を見て、
 話を聞き、
 認め、
 肯定する。


 少しずつ、
 できることから始め、
 マイナスのストロークが見えなくなるまで
 プラスのストロークで埋め尽くしてあげましょう。




 次号は「OKになるためのストローク6(「叱る」がダメならどうすればいい?)」
 をお送りいたします。

 お楽しみに!


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創刊日:2009-04-24  
最終発行日:  
発行周期:第2月曜日  
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