レシピ

超簡単3行レシピ

簡単なのにおいしいレシピをご紹介。作り方は、たった3行だから、メモしなくても大丈夫♪

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【3行レシピ】小松菜と卵のレンジ炒め

2009/04/08

卵に足りない栄養素を小松菜で補った
「小松菜と卵のレンジ炒め」を、紹介します。


●本日のレシピに含まれる主な栄養素と効果●

小松菜、卵・・・・・ビタミンA
ウインナー・・・・・ビタミンB1
小松菜・・・・・・・ビタミンC

小松菜と卵が肌荒れを予防してくれ、
ウインナーが疲労回復してくれます。


<材料:2人分> 1人分236kcal

・卵・・・・・・・・2個
・マヨネーズ・・・・大1
・塩こしょう・・・・少々
・小松菜・・・・・・1把
・ウインナー・・・・4本
・ケチャップ・・・・適量

<作り方>

(1) 耐熱ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズと塩こしょうを加えて
    よく混ぜる
(2) (1)にざく切りにした小松菜と小口切りにしたウインナーを加えて
    ラップをしてレンジ強で4〜5分チンする
(3) 取り出したら混ぜ合わせて皿に盛り、ケチャップをかける

はい、完成♪

次回は「キャベツと舞茸とカニカマのあえもの」を紹介します。



今日のひとこと
かなり久しぶりの配信になってしまいました(*_ _)人ゴメンナサイ

最近、ハマってます。めちゃうまっ♪
 → http://www.5respect.com/gurume/rakuten/list/100316/%E7%B4%85%E8%8C%B6%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC.html
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創刊日:2009-03-03  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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