ダイエット

絶対痩せたい人のための1日5分の痩せ知識

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創刊日:2009-01-22  
最終発行日:2009-06-07  
発行周期:不定期  
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絶対痩せたい人のための1日5分の痩せ知識

2009/06/07

第99号
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絶対痩せたい人のための1日5分の痩せ知識
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ホクホクはふはふ・・・!?
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冬になると、寒いということもあり、特に温かい食べ物、飲み物を好ん
で食べますよね。


身体を冷やすことは良くないとはよくいわれることであります。


そして温かい食べ物、飲み物というのは身体を温めてくれますから、冷
えに良いということができます。


他方で、温かい(熱い)食べ物、飲み物を口にするとき、冷たいそれに
比べて『ゆっくり、すこしずつ口に運ぶ』という特性もありますよね。



熱い食べ物、飲み物であれば、自分が口にできる温度になるまで冷まし
ながらゆっくり、少しずつ・・・



冷たい物を食べるのであれば、満腹感を感じるまでの時間に口に運ぶ食
物の量が多くなってしまいます。しかし、温かい(熱い)食べ物であれ
ばゆっくり食べますから冷たいそれに比べ結果として、口に運ぶ食物の
量が少なく抑えられます。



冷たい物を食べるときよりも少ない量で満足することができます。



ということは身体を温めることで身体にいいばかりかカロリー摂取量
を抑えることにも一役かっていることになります。



とりあえず、食事・間食において温かい食べ物、飲み物を意識してとる
ようにすると、満足度○でかつカロリー摂取を抑えることに貢献してく
れますね^^

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