健康・家庭の医学

自然治癒力を発動させる3つの条件

ビオネ健康センター井草克一が送るKissFM KOBEの放送記事や著書『自然治癒力を発動させる3つの条件』の内容、お料理のレシピなどを交えて、皆様の健康づくりのお役に立てる健康情報を発信させていただきま〜すo(^O^*=*^O^)o

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【自然治癒力を発動させる3つの条件】【Vol.471】『姿勢の悪さが病気を招く』

2017/06/26

 
  
  □■□■□  井草克一先生の医療・健康・美容の情報番組   □■□■□

 ☆ ラジオ大阪 ━『ドクトルかっちゃん 笑顔で元気』 水曜 午後5:45〜  ☆

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 ┃◆ 井草先生の健康情報 ◆  『姿勢の悪さが病気を招く』3-2
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 ◆姿勢の悪さが病気を招く


  猫背の人の場合、

  呼吸がどうしても胸の動きだけで行なう

  胸式呼吸になりがちなのです。

  胸式呼吸は、腹式呼吸に比べて呼吸の効率が悪いことは知られています。

  声楽家や舞台俳優の人たちが

  腹式呼吸を重視するのは、声を出すために胸部の運動を自由にし、

  肺活量を増やすためです。

  そのために彼らは、なにより背筋をピンと伸ばすように、

  姿勢の矯正をまず行なうのです。


  猫背の人は、

  ちょっとうつむいただけでも

  胸部を圧迫してしまいます。

  胸部が圧迫されると

  横隔膜の動きも低下し、

  ただでさえ浅い胸式呼吸が

  さらに浅くなってしまいます。

  その結果、肺活量が通常時の約三分の一に減少します。

  当然ながら、脳に行くべき

  新鮮な酸素も欠乏することになります。

  これが、疲れやすさや集中力のなさにつながるのです。


  姿勢の悪い人は、

  酸素の供給不足に加えて、

  体の力学的な構造からいっても、

  余分な筋肉が不必要な緊張をつねに強いられることにもなり、

  それが疲れの原因になっていきます。

  背筋をピンと張った正しい姿勢は…  次回につづく


 ★次回は… 『姿勢の悪さが病気を招く』3-3 です。  ☆彡

       お楽しみに!


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  みなさんこんにちは!(*^-^*)/

  突然ですがトイレはウォシュレットですか?

  平成28年のの内閣府調査では一般家庭の普及率81%。

  発売から約25年でスゴイ普及です。

       ワォ!!(゚ロ゚屮)屮

  日本人のきれい好きここに極まれりといったところでしょうか…


  実は… ウォシュレットの普及の陰に 

  おしりが痒くて辛いと感じている人が

  630万人ともいわれており

  ウォシュレットでの洗い過ぎや

  ふき取り過ぎなどで痒みが出ているケースもあるんですって!!


  ウォシュレットの間違った使い方
    1)水圧や温度が高い →皮膚に負担を与える
    2)肛門を広げたまま直腸の入り口まで洗ってしまう
    3)洗い過ぎによる皮膚バリア機能の低下 
               →必要な常在菌まで落とし、悪い菌の増殖要因に
  
    まとめ:ウォシュレットは水流は弱く、温めの温水を短時間使用

  洗い過ぎ以外に痒みが出る要素として
     ・便などがついた不潔な状態
     ・刺激のある食べ物を食べる
     ・いぼ痔、切れ痔など

  痒みってホント我慢するのが大変です。

  治まらない場合はお医者さんに相談しましょうね。

  そして

  きれい好きも程ほどに! (^-^*)/

    
  【参考】小林製薬 かゆみの原因は?
        ↓
      http://www.kobayashi.co.jp/brand/oshiria/cause.html

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┃  「自然治癒力を発動させる3つの条件」 現代書林

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創刊日:2008-10-29  
最終発行日:  
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