健康・家庭の医学

自然治癒力を発動させる3つの条件

ビオネ健康センター井草克一が送るKissFM KOBEの放送記事や著書『自然治癒力を発動させる3つの条件』の内容、お料理のレシピなどを交えて、皆様の健康づくりのお役に立てる健康情報を発信させていただきま〜すo(^O^*=*^O^)o

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【自然治癒力を発動させる3つの条件】【Vol.466】『それぞれの素材の功罪』4-3

2017/05/22

 
  
  □■□■□  井草克一先生の医療・健康・美容の情報番組   □■□■□

 ☆ ラジオ大阪 ━『ドクトルかっちゃん 笑顔で元気』 水曜 午後5:45〜  ☆

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 ┃◆ 井草先生の健康情報 ◆  『それぞれの素材の功罪』4-3
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 ◆それぞれの素材の功罪


  肉などを食べるときは、

  一緒に繊維質の豊富な野菜を摂ると良いと思います。

  その繊維質が、

  肉を食べることでできた腸内の有害物質を

  体外に排出するのに役立ってくれます。

  とくにキノコは

  繊維質や有機酸の豊富な食材です。

  高脂血症や肝臓病にはよくあいます。

  毎日摂取できない人には、

  マイタケの粒をお勧めします。

  キノコの中でも安価で、

  しかも低温乾燥によりタンパク質を

  ペプチドに分解する酵素もこわれずに含まれています。


  果物に関しては、

  いろいろな意見がありますが、

  私はりんごや柑橘類をすすめています。

  ミカンやオレンジ、グレープフルーツのように、

  クエン酸など有機酸の多いものが

  体には良いのです。

  有機酸には…          (次回につづく)



 ★次回は… 『それぞれの素材の功罪』4-4 です。  ☆彡

       お楽しみに!


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  みなさんこんにちは〜。(≧∇≦)/

    有酸素運動してますか〜?

  明日はサイクリングの日なんですよ〜。

  この季節サイクリングは最高!!

  特に山間の田舎道を走ると

  木々の緑がすがすがしく (←もちろん新緑)

  風もおだやかで

  思わず鼻唄にハミングも出てしまいます。(*^-^)〜♪(笑)


  自転車は1800年代に登場し、

  自転車にペダルが付いたのは1839年

  イギリスのかじ屋マクラミンが発明したと言われています。

  今から約170年も昔のお話し…。


  自転車はジョギングと比べると

  足にかかる負荷の少ない手軽な運動です。

  移動距離が長くとれることから、

  車や、歩行者、他の自転車等、

  走行には十分注意しましょうね。
  

  また、気温の高い日は

  汗から鉄分が出ていくので、

  水分補給に加え『鉄分』補給も大切。

  汗を楽しく流して、有酸素運動で健康に!(^o^*)/

     *   *   *   *   *   *

  『有酸素運動』

    呼吸をしながら、
    ブドウ糖(脂肪も!)と酸素を使う運動です。

    身体に以下のような効果があります。

   ・細胞内の酸素を利用する酵素が増えます
   ・毛細血管の活性と発達を促します
   ・肺が元気になり、酸素を多く取り込めるようになります
   ・血管がしなやかになり血流がよくなるなど呼吸循環系が発達し、
    同時に体脂肪も減るので、
    生活習慣病や運動不足の予防・改善につながります。

 【JAPAN CYCLING ASSOCIATION】参考HP
    JCA→ https://www.j-cycling.org/index.html

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 【 著 書 の ご 案 内 】----------------------------------------

┣ ビオネ健康センターの設立者であり、
┃ 国際中医専門員/井草 克一先生の著書は、図書館でご覧いただけます。
┃ (蔵書の有無は図書館でご確認ください)

┃  「自然治癒力を発動させる3つの条件」 現代書林

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創刊日:2008-10-29  
最終発行日:  
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