やせる献立81

RSS

減量プラン、維持プラン、コントロールプランなどの献立をそれそれのプランを3食1週間をお教えします☆



メルマガの登録・解除

登録した方には、メルマ!からオフィシャルメルマガ(無料)をお届けします。


最新の記事リスト

  1. このメルマガはサンプル記事のみ表示されています

メルマガ情報

最終発行日:
2008-11-14
発行部数:
36
総発行部数:
774
創刊日:
2008-10-04
発行周期:
毎日朝昼晩の3回
Score!:
-点

このメルマガはサンプル記事のみ公開されています(最新号を読むにはメルマガ登録が必要です)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ やせる献立81

食欲の秋だからこそ食べながら痩せる!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第 1 号 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 目次
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
減量プラン
SUNDAY
調理にひと工夫をしておしゃれな食事を楽しむ
───────────────────────────────────
■ 昼食 しらたきのスパゲッティ風 伊予かん 紅茶
───────────────────────────────────
材料(一人分)

しらたき1玉、殻つきあさり500g、しめじ1パック、
にんにく1片、オリーブオイル小さじ1、白ワイン大さじ1、
しょうゆ小さじ2分の1、ワインビネガー2〜3滴
......................................................................
───────────────────────────────────
作り方
�しらたきは食べやすく切ってたっぷりの熱湯でゆで、ざるにあげて水けをきる。

�しめじは石づきをとって小房に分ける。

�にんにくは薄切りにする。

�テフロン加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
香りが立ってきたらあさり、しめじを加えて炒め、白ワインを振り、蓋をして
蒸し焼きにする。

�あさりの殻が開いたらしらたきを加え、しょうゆうとワインビネガーで調味する。

......................................................................
───────────────────────────────────
■ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。
夜ご飯もお楽しみに♪

<お知らせ>

      □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 
        1食39キロカロリーの簡単ダイエット
        おなかいっぱい食べてすっきり痩せちゃった!?
    □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 【楽天ランキング連続NO.1の大ヒット!簡単ダイエットで話題独占中!!】 

ブックマークに登録する

TwitterでつぶやくLismeトピックスに追加するはてなブックマークに追加del.icio.usに追加Buzzurlにブックマークニフティクリップに追加Yahoo!ブックマークに登録
My Yahoo!に追加Add to Google

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

登録/解除

メルマ!のおすすめメルマガ

  1. 『至福研究所』のメルマガ

    最終発行日:
    2011/01/01
    読者数:
    19人

    至福のひとときを過ごせる逸品(雑貨、食材、ドリンク類など)を日々追求、厳選している『至福研究所』の新着情報です。

  2. ギャンブル命

    最終発行日:
    2008/10/18
    読者数:
    24人

    色々なギャンブルの攻略 情報を提供していきます

  3. 味覚力アップ教習所

    最終発行日:
    2009/07/13
    読者数:
    50人

    朝昼晩とお菓子三昧の生活だったのに、味わうだけでいつの間にか野菜が好きになり、和食中心のヘルシーな生活に。オマケに体重も減り、食べたいものを食べても太らなくなりました。 あなたの味覚に光をあててあげましょう。味覚力をアップして痩せ脳を作るメルマガです。

  4. 本当は誰でもキレイに痩せられる。

    最終発行日:
    2008/11/29
    読者数:
    59人

    「ダイエットに成功して愛と幸福に満ち溢れた人生を送りたい!」 と心から思っている女性たちにダイエットの考え方(マインド)から知識やテクニックについて情報提供していくものです。

  5. お腹の凹こむメルマガ

    最終発行日:
    2009/06/17
    読者数:
    108人

    お腹の凹こむメルマガ ダイエットの手助けができれば・・・

発行者プロフィール