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保険はいらない!?

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ダイエットは間食やめよう 保険はいらない!?

2018/07/22

皆さんおはようございます。

灼熱の暑さが続きますが、お元気にしていらっしゃいますか。

この3連休は北穂高岳に登ってきました。

梅雨明け10日快晴でした。

それでいて人はまだ少なかったです。

秋の3連休とかに比べると

涸沢ヒュッテも1人に1つの布団があったそうです。

雪もほとんど解けていました。

ただし、それでも1時過ぎとか暑くてテントの中で昼寝は出来ませんでした。

テントの横の残雪の横で何とか寝れたって感じです。

夜は寒くてジャンパーフリース着用でしたが…・

何しろ15度くらい違います。

避暑は出来ました。

今回はダイエットです。

今回山に連れて行った人は体重オーバーで相変わらずバテていらっしゃいました。

それでも90半ばから80半ばまで10キロくらい昨年から体重落としたそうです。

ダイエットしたかったらライザップに行くよりは

山に登った方が痩せます。

というかみんな山に来ると気づくんです。

このままではだめだと。

小さな子供が平気で抜いていきます。

元気なおじいちゃんおばあちゃんに平気で抜かれていくんです。

一念発起して痩せています。

体重オーバーでばてたやつは大体5キロから10キロくらい次のシーズンまでに痩せてきます。

ライザップで何十万かけなくても痩せられるんですけど。

例えば槍ヶ岳

槍ヶ岳山荘までは普通のハイキングコースです。

家族のテント体験記はこちら
http://tosshiii.kt.fc2.com/yari00.html

1泊2日の強行軍はこちら
http://tosshiii.kt.fc2.com/yarishi00.html

そこから往復1時間が危険コース。

ただし普通に梯子登れたら登れるんですけど。

基本は2泊3日。

70キロの人が10キロの荷物背負って歩くと

1日4200キロカロリーくらいです。

基礎代謝入れて6000キロカロリー弱

これだけ食事で取るのは不可能ですから

1回の登山で1キロは確実に痩せられます。

1キロやせるのに7200キロカロリー消費しなければいけないそうですが。

下手したら3キロくらい痩せる奴もいます。

普通に食べて痩せられます。

みんな死んでいますが。

そして決意するんです。

来年来るときはこんなしんどい目は嫌だと。

決意して痩せていくんです。

間食やめるだけで5キロくらいは痩せるみたいですよ。

普通は決意が揺らぐんですが、苦しい目に合うと続くみたいです。

子供におじちゃん頑張ってと言われたのを励みに?

例えばきのこの山

1箱普通に食べられると思います。

しかしそのカロリーはなんとなんと459キロカロリー

えええそんなにあるの。

ご飯2杯分

すき焼きの1人前の半分。

もあるんです。

カールが400キロカロリー弱

死んでも1袋あけないように。

毎日食べていたら20日もせずに1キロ太ります。

自転車で1時間走っても180キロカロリーしか消費しません。

2時間は走らないといけない計算になります。

ジョギング1時間の消費カロリーです。

運動した分もあっという間に無くなってしまいます。

ウォーキングは2時間分です。

何故痩せられないか。

簡単です。

あなたが消費したエネルギー以上に食べているんです。

まず間食を無くしましょう。

それだけでまず太ることは防げるようになるはずです。


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by tosshiii

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