金融・保険

保険はいらない!?

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ダイエットは登山が最高 保険はいらない!?

2017/09/10

皆さん おはようございます。

さて今回はダイエットは登山をしようです。

世の中のダイエットなぜ成功しないのか。

食う量が消費する量よりも多いからです。

食べても運動すればよい。

でもね基本的に必死に運動してもその消費量は缶ビール1本分

60グラムのポテトチップスの半分くらいです。

1日の基本消費カロリー数は2000キロカロリーくらいです。

これは汗かきとか年齢によって変わってきますが、そんなに大きな違いはありません。

で、太っていく人は消費カロリーよりもたくさんカロリー取っているからなんです。

まず食べ物のカロリー計算です。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_kokurui.html

ご飯1膳で235キロカロリーです。

1日3膳で705キロカロリー

簡単な計算をすると


昼は牛丼で708キロカロリー

夜はすき焼きで897キロカロリー

ご飯1膳で235キロカロリー

朝はパン165キロカロリー

オレンジジュース84キロカロリー

ヨーグルト74キロカロリー


合計2163キロカロリーです。

これで基礎代謝分です。

これ以上取るとカロリーオーバーです。

ポテトチップス60グラムので1袋330キロカロリー

ごはん1.5杯分です。

半分でも165キロカロリー

果物もバナナ1本106キロカロリーです。

栗のショートケーキは400キロカロリーです。

缶ビールは350で140キロカロリーです。

ポテトチップス半分です。

缶ビール2本とつまみにポテトチップス2袋食べると

夕食分くらいカロリー食べます・・・・・

つまみが高カロリーです。

次に運動です。

下記サイトで見てみました。

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index_sportsdiet.html

最近盛んなウォーキングは60キロの人で

60分歩いて158キロカロリーです。

ポテトチップス半分食べたら1時間歩かなければならないんです。

120m/分の早歩き

1時間で7.2キロ歩くという超速足です。

これ結構きついです。

これ60分やったら334キロカロリー

やっとポテトチップス1袋分です。

ショートケーキ1個には追いつきません。

次にジョギングです。

一般的なジョギング・・・・

で1時間で378キロです。

なかなか1時間走る人はいないと思います。

私3キロ20分で走っているんですが、125キロカロリーくらい。

ポテトチップス半分にも追いつきません。

ビール1缶飲んだらカロリーオーバーです。

えええあれだけ汗かくのに。

ランニングなら441キロ

このくらいか。

しかし、20分で147キロ

ほとんど変わりません。

普通に自転車に乗るは189キロカロリー

ポテトチップス半分です。

1時間自転車に乗る人はあまりいないのでは。

テニスは1時間で378キロカロリーです。

ポテトチップス1袋分です。

しかし、登山は1時間で410キロカロリーです。

ビール3本分です。

しかも、テニスとかと違ってそのまま続けられる

というか登って降りてこないといけません。

御在所岳とか1000メートル超えの山は

http://tosshiii.kt.fc2.com/aichigozaisho2.html

最低5時間くらい歩きます。

2050キロカロリーになるんです。

缶ビール15本分です。

ショートケーキ5個分。

でも体重1キロ減らすには7200キロカロリー必要だとか。

1キロ増えた人は7200キロカロリー余分に取っている人だそうです。

大体ですが。

1キロ減らすにはこれを゜3.5日分やらないといけません。

えええ、薬飲むだけダイエットとか

みかんだけダイエットとか。楽して体重を落とそうと思ったら食う量減らすしかありません。

えええでも7200キロカロリー減らそうと思うと、糖質ダイエットで夕食のご飯抜いて

235キロカロリーで30日かかる計算です。

ギョえええっていう感じですが。

その意味では登山は効率良いです。

日本アルプスとか登山は更にきつく痩せやすいです。

今度は槍に太ったやつ連れていく予定ですが、

http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html

17880キロカロリーでした。

2.5キロやせる計算です。

多少余分に食っても2キロは痩せるはず。

登山は歩いているときは苦しいですが、ダイエットという面では

史上最強です。

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編集後記 by tosshiii

前回も書きましたが、電子書籍

マーチに入っても大手就職率はたったの4割: それなら地元の国公立大学に行く?

保険はいらないに次ぐ第二冊目ですが、好評発売中です。

例えば大学学部別にその学部の卒業者数が20名に圧縮するとどんなふうになるか作りました。

一部載せるとこうなります。


    南山経営男中央商
卒業人数163人    1206人
1.裁判所職員一般職財務省関東財務局
2.三菱東京UFJ銀行第一生命保険
3.大和ハウス工業りそな銀行
4.伊藤園    日本興亜損害保険
5.全労済    日本ハウズイング
6.十六銀行    三井不動産リアルティ
7.大垣共立銀行  ヤクルト本社
8.東海東京証券 三井住友トラスト・ビジネスサービス
9.岐阜信用金庫 テイクアンドギヴ・ニーズ
10.中央発條    ジェイティービー
11.JTB中部    グローブライド
12.名港海運   住友商事フィナンシャルマネジメント
13.トピア    静岡県信用農業協同組合連合会
14.あいち三河農業協同組合レッドハット
15.マルサンアイ  川薬
16.ALLJapanSolutionその他
17.ファブリカコミュニケーションズ就職できず
18.日比野製茶    就職できず
19.就職できず  就職できず
20.就職できず  就職できず

そんなに大きな違いないのではないでしょうか。
南山は東京では無名の中部の文系ナンバーワン私大。
就職先を公務員従業員数順に並べて、等間隔にピックアップしました。

したのは

名大法、上智経済男 名市大経済男 慶応経済男 

中央法と商 南山経営男 和歌山経済男 明治男

その結果地方国公立大学の和歌山大学と中央の商がおんなじくらいという結果が出ました。

20人で比べた場合、拡大して100名で比べた場合、全就職実咳も載せているのでそれで比べてもらっても良いです。

それ以外に中央商 南山で男女別学部別大手就職実績や

中央商の男女別年度別規模別就職実績グラフとか載せています。

大手週刊紙が無視している規模別就職実績

一覧グラフで一発比較可能。表紙はこのグラフの一部です。

慶応と旧帝大どっちが就職は良いか。

上智と明治は

マーチと国公立大学は?

ここに本邦初公開です。

マーチに入っても大手就職率はたったの4割: それなら地元の国公立大学に行く?

ワンコインなのでぜひとも読んでください。

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by tosshiii

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