メンタルヘルス

Healing Talk

ちょっぴりスピリチュアル。きちんと心理学。今月のタロットメッセージ。読むヒーリングなメルマガです。アナタの毎日がますますラクラク&Happyでありますように。

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★DAYBREAKメルマガ★ Healing Talk【心配しなくて大丈夫】

2009/01/08

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☆  Healing Talk ☆


*心配しなくて大丈夫


心配しなくて大丈夫。
すべてみんな うまくいく。

心配しなくて大丈夫。
アナタが越えられるようになるまで何度でも
波は飽きずに打ち寄せてくれる。

心配しなくて大丈夫。
なにもかも すべて正しい流れの中にある。

心配しなくて大丈夫。
あとになれば きっとその意味がわかる。

心配しなくて大丈夫。
アナタはいつも護られている。

心配しなくて大丈夫。
必要なことしか起こらない。

心配しなくて大丈夫。
誰でもみんなそれぞれの道を行く。

心配しなくて大丈夫。
大海原も 跳ね回る分子たちからできている。

心配しなくて大丈夫。
アナタを傷つけることは誰にもできない。

心配しなくて大丈夫。
どの道を通ったとしても、頂上につけば同じこと。

心配しなくて大丈夫。
いまできること。それがつまりは
アナタにしかできないこと。

心配しなくて大丈夫。
すべては アナタ自身の中にある。
すべては アナタ自身の中にある。



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☆ 今月のタロットメッセージ ☆
  ---シアワセのヒント---

タロットを通してお預かりした宇宙からのメッセージをお伝えします。
マルセイユタロット10枚スプレッドを使用しています。


[メッセージ]


新しい年が始まりました。

きっと、あれもやりたい、これもやりたい、と
新しい冒険に思いを馳せていることと思います。

そして あれもこれもと思えば思うほど 
自分に足りないものが目立ってきて
もしかしたら そのせいで少し焦っている人もいるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください。

向上心というのは 袋の口を大きく開いて 
新しいあれこれを詰め込むことばかりではありません。
慌ててなんでもかんでも押し込むようなことをしていたら  
中のものは腐るし 袋だって破れてしまいます。

この、一年を始めるに当たって
いま必要なのは むしろ
自分のもっている袋の中をのぞきこんで 
既に中に入っている アナタ自身のリソースを
ぴかぴかに磨き上げることの方です。

夢を見るのはいいことですが、
いきなり高い目標をめざして一気に駆け上がろうとするのは、無謀です。
まずは、いま 自分自身がいる位置を着実につかみましょう。
 
自分自身の価値を 自分自身で認めて
地に足をつけて しっかりと進みましょう。 

夢までの距離は まだ遠いかもしれません。
でも、途中に気持ちの良いところがあれば 足を止め、
深呼吸して 周りの景色を楽しみましょう。

慌てることはありません。
アナタのペースで 旅を楽しんでいきましょう。


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☆ 今月のワンポイント心理学 ☆


いま、REIKI受講生のみなさまに「呼吸法」の練習をしていただいています。

深い呼吸を数分間続けていただくだけなのですが、体もあったまるし 
元気になる!と好評です^^

深呼吸と言えば、リラクセーションですよね。
慌てたとき、焦ったとき、「深呼吸しなくちゃ!」と思います。
多少プレッシャーなことでも 落ち着いて自分のペースで粛々と行えば
物事って たいがいなんでもうまくいきます^^

それはなぜかと言うと・・・

プレッシャーのかかるような状況で緊張しているとき
わたしたちの意識は、その、プレッシャーのかかるような出来事に集中しています。
そして、意識っていうのは案外不器用で、一度に2つ以上の物事には
うまく集中できないようにできています。

つまり、緊張すればするほど視野いっぱいにプレッシャーが広がって、
どんどん萎縮していってしまうんです!

逆にリラックスできている状態では、多少プレッシャーのかかる物事であっても
どこか客観的に、距離を置いて状況を吟味することができます。
そして、冷静でいられれば、緊急のことや、予想外なことが起きたとしても
うまく対処することができます。
自分の中からわき上がってくる余分な不安やストレスに対しても、
それは不必要なものだ、と判断して、飲み込まれないで済みます。
だからリラックスしている方が良い結果を出せるんですねー^^

更に、リラックスしているときは、副交感神経が優勢になりますから
内蔵や免疫系もじゅうぶんに働くことができます。
たとえばで言うと、日頃一生懸命に栄養バランスを考えた食事をとっていても
緊張感が高いと、きちんと消化吸収できず、せっかくの栄養が生かされないんですね。
しっかり食べてるのに、なぜか元気が出ない、とか
ケガやカゼが治りにくい、なんて思ってる方がいらしたら
日常の緊張感が高すぎるのかもしれません。

と、思ったら。

リラクセーションに役立つ方法があったら知りたいよね、って思いますよね?

リラクセーション法で有名なのは、ドイツのシュルツさんっていう先生が考えた
「自律訓練法」っていうものですが、これは ちゃんと指導を受けて行わないと
なかなか難しいんです。

そこで!

今日は5分でできる、超カンタンな方法をお伝えしますね♪

1)いすに座るか 横になる。楽な姿勢で背中を伸ばします。静かに自然呼吸します。

2)目を閉じて、これまで行ったことのある中で、一番気持ちよかった場所を思い出します。
 海や山でもいいし、プールサイドでも、子どもの頃の自分の部屋でも、どこでも結構です。

3)ここにしよう、と決めたら その場所をありありと思い浮かべていきます。
 そこでリラックスしている自分をイメージして イメージに浸りきります。

4)3、4分したら 1回大きく深呼吸して自分のペースで目を開けます。

ほんの短い時間でもリラクセーションを味わうと、心も体も活力が湧いて
とっても元気になります^^
毎日続けていくと、リラックスした状態が定着して、簡単には動揺しなくなってきます^^
ぜひお試しくださいね♪


ちなみに・・・・・

「リラックス」という言葉の本来の意味をご存知ですか? 

リラックスって言うと、なんだかダラダラすることのように
勘違いしている方が多いのですが、リラックスは 英語で書くと「Relax」
リラックスとは、元に戻すという意味の「re」と 
緩むという意味の「lax」が結びついた言葉で
本来は、つまり、脳が正常な状態に戻ることを指していると考えられます。

日本人って、なにかと言うと「頑張って!」とテンションを高めようとする
クセがあるのですが、テンション上げてばかりでは、脳も上げ上げになって
上滑りしたパフォーマンスになってしまいます。
ここ一番のときこそ、リラックスして、一番いい状態で物事に臨みたいですね^^


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☆ DAYBREAKからのお知らせ ☆

[1月のセミナー・ワークショップ]

★REIKI伝授セミナー

宇宙エネルギーとのラインを作り、ヒーリングのテクニックを身に付ける講座です。
1stセミナーでは あわせて自分自身の本質と繋がるワークをお伝えしています。
2ndセミナーでは REIKIをより便利に使えるテクニックのほか、
過去のトラウマを解除する方法もお伝えします。
フォローアップも充実♪ わかるまで・できるまで責任をもってご指導致します。
(他スクールでREIKIの伝授を受けられた方が1stディグリーから受講しなおされるのもOKです)

1月24日(土)10:30-18:30 REIKI 1st
受講料:25,000円(DAYBREAK受講生の再受講は無料)
会 場:杉並区内
申込締切:1月20日


★REIKI受講生復習会

DAYBREAKでREIKI伝授を受けられた方のフォローアップ復習会です。
より深くREIKIを理解できるようになると共に、健康と自己成長に役立つ内容を
お伝えします。

1月24日(土)19:00-19:30 アロマテラピー(700円)
1月24日(土)19:30-21:00 REIKI復習会(1000円)


★ヒーリングセミナー

DAYBREAKでREIKI伝授を受けられた方のブラッシュアップ講座です。
リーディング基礎、オーラ視、エネルギーグッズ作りなどを習い、練習します。
(3rd以上推奨)

1月15日(木)10:30-19:30 
受講料 10,000円



REIKI伝授セミナーの詳しい情報は・・・

◎REIKI伝授について
http://daybreakhealing.blog76.fc2.com/blog-entry-9.html

◎REIKIセミナーの流れ
http://daybreakhealing.blog76.fc2.com/blog-entry-15.html

◎よくある質問
http://daybreakhealing.blog76.fc2.com/blog-entry-155.html

◎お申込み・お問合せ
http://daybreakhealing.blog76.fc2.com/blog-category-15.html
(専用メールフォーム)
http://form1.fc2.com/form/?id=142232


[1月のセッション受付日]

★対面セッション
(ヒプノ/アロマ/カウンセリング/コア・カウンセリング/ヒーリング/数秘&タロット&リーディング)

受付時間:11:30-21:00
受付日 :11,17,26

★対面セッションB
(カウンセリング/コア・カウンセリング/数秘&タロット&リーディング)

受付時間:月ー金 19:30-21:00
受付日 :ご希望日の2日前までにお問い合わせください。


★オンラインセッション 電話またはskypeまたはchat
(カウンセリング/コア・カウンセリング/数秘)

受付時間:月-金 19:00-22:30 土・日 11:30-22:30 
受付日 :ほぼ無休



個人セッションの詳細は・・・

◎カウンセリング
http://daybreakhealing.web.fc2.com/cau.html

◎エネルギー調整
http://daybreakhealing.web.fc2.com/ena.html

◎占い・鑑定
http://daybreakhealing.web.fc2.com/sen.html

◎お申込み・お問合せ
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(専用メールフォーム)
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☆ 編集後記 ☆


前回、第1号を出してから ものすごく忙しくなってしまい
すっかり間が空いてしまいました。
楽しみにされていた方、申し訳ありません・・・・(_ _)
今年は、この号を皮切りに 毎月しっかり発行していきますね!

ではでは・・・

本格的に寒い季節に向かい、厳しい気候となって参りましたが。
みなさま、どうぞご自愛の上お過ごしくださいね。

お読みいただきありがとうございました m(_ _)m


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創刊日:2008-06-15  
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  • 名無しさん2009/01/08

    久しぶりのメルマガ発行 とっても良かったです  今のわたしにぴったりなことばかりだなぁ〜と、しっかり読ませていただきました。ありがとうございました。次月の発行も楽しみにしていまーす♪♪