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気楽 KIRAKU 立春到来!身体を変えるなら今

2018/02/08

立春を過ぎ、
春に向けて身体の変化が本格化しています。
いかがおすごしですか。

梅の花が開きはじめるこの頃には、
肩甲骨が開いて、
すーっとと気持よい息が入ってくるようになります。

けれど、目や頭の疲れが抜けなかったり、
骨盤の動きが鈍っていると、
その疲れをほどくために、
涙や鼻水、くしゃみが出たり、
肩こりを強く感じたり、
腰や関節の痛みや違和感など、様々な症状が現れます。

それは、身体が今変わろうとしているサインです。
春に向かう変化の手助けをしていけば、
症状も自然に無くなっていくことがわかるでしょう。

自然に季節が巡ってくるのと同じように、
春の、体の変化を助ることは意外と簡単です。

まず、目を休めましょう!
パソコンやスマホを使っていると
目の疲れが、知らず知らずに抜けづらくなっているものです。

目の疲労感すら感じなくなっていることもありますので、
ちょっと一息つくような時に、目を温めておきましょう。
目をよく使った直後に、温めてゆるめるのがコツです。

最近は、目を温めるグッズがいろいろと出てきていますが、
何と言っても、熱めのお湯でしぼったタオルがいちばんです。

タオルをたたみ、お湯をかけます。
端の方にはかけないようにすると、しぼる時に熱くありません。
少しはたはたとさまして、目の上に静かに乗せます。

時間は約8分です。

目が休まって、頭がポカンとしてくると、
骨盤の動きも自然と良くなっていきます。

温めることが出来ないときは、
目のてあてをしましょう。
掌の真ん中を、すこしくぼませて
目をおおうようにを手をあて、しばらくゆっくり。

タオルで温めた後に、手あてをするとさらに効果的です。
花粉症傾向がある方は、
目と同時に鼻も温めると、とても楽になります。
目がかゆい時にもぜひやってみてください。

そして、体を楽に気持よく動かすようにしましょう。
「心がおちつくやさしい気功」
「肩の荷がおりる気功」を続けてみてください。
15分ほどの動画がありますので、一緒にやってみましょう。
1週間ほどで、自然に変化が出てきます。
http://npo-kikou.com/primer/

そして、今が一年のうちで
心身が最も大きく変化する時期ですので、
参加しやすい講座にぜひお越しください。

2/11(日)季節の気功・如月 朝日カルチャーセンター京都
2/12(祝)夢と気功 気功協会主催(京都・山科)
2/24(土)The 花粉症 朝日カルチャーセンター大阪・中之島
3/3(土)気功と整体 朝日カルチャーセンター芦屋
3/11(日)季節の気功・弥生 朝日カルチャーセンター京都

どれもおすすめですが、中でも、
2/12「夢と気功」は、
温かな和室の会場で、午前午後一日かけて
心も体も充分にゆるめていくことができます。
また「気功の学校」の公開講座にもなっていて、
「夢を自然に叶える基本と実際」がしっかり学べる、
とてもお得な講座です。

時間に余裕のある方は、
2/11「季節の気功」、2/12「夢と気功」と続けて参加されると、
2日間連続の深みのある気功体験ができます。
遠方の方や、気功の学校の受講を考えていらっしゃる方には
とてもおすすめです。

上記のようなお話や、やさしい気功も
じっくり体験できます。

詳細は講座案内をご覧ください。
http://npo-kikou.com/lecture/










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創刊日:2008-05-13  
最終発行日:  
発行周期:気刊。月1〜3回程度、気の向くままに。  
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