心と身体をリンクさせて愛されるボディラインを創る秘訣★

こんにちは！　静香です。

(*＾∇゜)V【必勝ダイエット】に登録してくださってありがとうございます。

このメルマガでは、ダイエットを成功させる秘訣についてお送りしていきますね☆


前回は、
●自分の現状を知る　その１
というテーマで、

口に入れたものはすべて書き出してみる！

すると意外にいろいろ食べたり飲んだりしていることに気づき、
自分の食習慣の現状を見つめ直すことができる。

とお話しました。


ということで、第３回のテーマは、

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　●自分の現状を知る　その２
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です！


ではまず質問です。

「最近、体重計に乗ったのはいつですか？
　また、自分の『全裸』を鏡で見たのはいつですか？」


　　↓
　　↓
　　↓

　　考

　　え

　　て

　　み

　　て

　　ね

　　♪

　　↓
　　↓
　　↓


はい。おそらく・・・、


体重計には乗ったのは覚えてるけれど、

『全裸』を鏡で見たのは、いつだっけ？

って、考えませんでしたか？





ダイエットを意識するのって、

大抵は、体重が増えたとき　なんですよね。


体重が増えたと感じるのは、

・なんとなくウエストがきつい
・なんとなく身体が重い
・「あれ？太った？」って言われた

などなど

そして、体重計に乗ってみる。





　　　　　がーーーーーーーん！！！



体重増えてる！やっぱり増えてた！

ダイエットしなきゃーーーー！



こういうパターンじゃないですか？





体重を気にするのは、間違ってはいないんですが・・・


ダイエットにちゃんと成功しようと思ったら、
体重はあくまで目安にしたほうがいいんですよ！


ダイエット成功　＝　体重が落ちること

ではないですよね？


体重が落ちても、「キレイになったね。」って
誰かに言われないと、言ってくれなくても
少なくとも、そう思ってもらえないと、


★それって、やっぱりダイエット失敗じゃないの


って思いません？


そもそも、身長と体重で人を区別するのって
無理があるでしょう、と私は思っています。


身長が同じでも、人それぞれの体型・体格ってあるし、

ファッションと同じで、

スリムな体型が似合ってる人もいれば

少しぽっちゃりのほうがかわいい！って人もいると思います。


その人自身が、どういう体型を理想としているか、も
千差万別でしょ？




例えば・・・

フィギュアスケート！



安藤美姫ちゃん　１６２ｃｍ
浅田真央ちゃん　１６３ｃｍ


身長同じくらいだけど、テレビで見る限り

ミキティはがっしりタイプ？
まおちゃんはスレンダータイプ

という印象ありますよね。



筋肉量が分からないから想像だけど
ミキティのほうが体重上かなぁって思いますよね。


２人の体重を比べて、ミキティはダイエットしたほうが・・・
とは思わないですよね。


少なくとも、私は２人ともそれぞれに魅力を感じます。



体重を気にしすぎると、間違ったダイエットに
走るんじゃないかと思います。


体重よりも、体型を気にすることが正しい！と
思います。




ダイエットするのはなぜ？？って聞くと、

●痩せてもっとキレイになりたい。

って答えが返ってきます。



もっと具体的に、どこがどう痩せたらキレイと思うの？
って聞くと、


・小顔になりたい。
・二の腕を引き締めたい。
・おなかのぷよぷよをどうにかしたい。
・モデルみたいな細い足になりたい。

などなど


気になってるパーツを答えてくれるんですよ。


じゃあ、なんで体重ばっかり気にするの？

体重計に乗るより、『全裸』になって、鏡でくまなく自分の身体を
チェックするほうが大事じゃないの？

ってことなんですよ。



●体重はあくまで目安。もっと体型をチェックしよう！



できれば、自分の身体は、鏡に映して見るほうが
客観的に見れるので効果的ですよ。

うつむいて、おなか見るより、鏡に映したほうが
インパクトありますから！


試してみてくださいね！



次回は
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　●　自分の現状を知る　その３

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をお届けしますね☆


最後までお読みくださり、ありがとうございました！