ダイエット

最後のダイエット

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『終了!ダイエット』〜序章VOL.2

2008/04/23

               Subject: ダイエット作戦 MAIL MAGAZINE 2008/04/23
      
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                究極のダイエット
           〜体験者しか書けない本物ダイエット〜 VOL.02
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      こんにちわ。登録していただき、ありがとうございます。

      では、早速はじめましょう。

      VOL.01では、<絶対に痩せる!!>『意思』と、『意思』を      
      生まれさせるには「目標→プロセス→ご褒美」が必要!

      と言う事に触れました。

      当時、私の「目標→プロセス→ご褒美」は・・・
            
      「75kgになる→痩せる商品を購入してダイエット→バイクを購入」
      でした。

      結果は・・・《95kg⇒100kg》!!!

      

            単純な方が良いです。

           「5kg痩せる→お金がかからないダイエット→合った服を買う」

      
      この程度で構いません。

      
      なぜなら
     
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      5kg(少しでも)痩せたらダイエットが趣味になるんですね。
      ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


      第3章は、「太る原理」と「痩せる原理」
      について書きます。

      
      キーワードは
      
      「適正体重」「基礎代謝」「消費カロリー」・・・

      
      基本中の基本かもしれませんね。


      でも <基本を見落としては痩せませんので!>


      知っている方には、おさらいです。
      

      それでは、良い一週間を!




      ■■■あとがき■■■


      今後のメルマガでは、大きく分けて4つの章で構成いたしていきます。



      第1章は、・目標の設定とプロセス
           ・痩せた私の理論


      第2章は、・手軽にできるダイエットとは何か?
           ・痩せるポイントはどこか?
           ・ストレスを溜めずにダイエットをするにはどうすればよいか?


      第3章は、・太っていた私が痩せたダイエット方法
           ・効率よくダイエットをするための小技等


      第4章は、・ダイエットをするにあたり、具体的な手順


      大きく分けて、この4つの章で書いていきます。

   
       

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創刊日:2008-04-12  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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