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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

発行日:6/8

Q.『体が硬いし、すごく太っています。私でもヨガできますか?』

A.『以下、ご参照ください。』






大丈夫ですよ!

老若男女、みなさん行えるのが、

ヨガのいいところです。





ヨガは、

ポーズが特徴的なので、

ヨガ = ポーズの完成

のイメージが強いですが、

実際に行っているのは、

ポーズを通しての、心と体と呼吸の調和。






要は、

ポーズができたできないかではなく、

調和させることに意味があり、

完成ではないのです。






もちろん、

始めのうちは、そうはいっても、

ポーズの完成が気になると思います。

周りと比較してしまうことも、

あると思います。





しかし、

積み重ねていくことで、

『自分』というものを、しっかりとつかめるようになります。

自分の呼吸、自分のペース、自分の体、自分の心…

無理のない『自分』という自然体を知ることで、

日常にも円滑にその『自分』を活かすことが

可能になっていくのです。






体が硬くても大丈夫です。

体系も年齢も関係ないです。

『ヨガを行ってみたいな。』

というピュアな気持ちが持ち物です。





ぜひ、ヨガを始めてみてください。

徐々に、その意味をご理解頂けますよ。




Q.『疲れている日でも、ヨガを行うべきでしょうか?』

A.『以下、ご参照ください。』







疲れのメカニズム、とるメカニズム、

その疲れの種類や場所、感じ方などによって、

医学的にもさまざまな見解があると思いますので、

ヨガ的思考、視点で、お答えさせていただきます。





ヨガは、

『流れ』というものを、大切にしています。





エネルギーの流れ、

呼吸の流れ、

血液の流れ、

リンパ の流れ…などなど。






その『流れ』が滞ることで、

不調が起こると考えます。

疲れもその一つです。






体を動かして、

深く呼吸をして、

心に体に流れを作り、

そうして、

疲れを流す、疲れをとることに繋がっていくのです。







もちろん、

休息をとるという疲れの癒し方も大切です。






ヨガでは、

シャヴァアーサナという、

休息の時間も大切にしています。

流れを作り、休息をとる、

それにより、

疲れを早く癒すことができるのです。

※シャヴァアーサナ→http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-11317132778.html





疲れているとき、

動くのが億劫に感じられることも多いと思います。







しかし、


ヨガを知れば知るほど、

疲れているときにこそ『ヨガ〜!』と、

感じられていらっしゃる方も、

多くいらっしゃると思います。








流れを作り、休息をとり、

ヨガとともに疲れを、癒していきましょうね。




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devasyayoga@yahoo.co.jp  







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冷たい冷たい梅雨入りとなった東京です。関東を始め、全国的に大雨に見舞
われているようです。みなさま、十分にお気をつけくださいませ。

雨が続くと気分が乗らないという方も多いですが、傘だったり、レインブー
ツやコートなど、準備万端にすると、水たまりも怖くなく、じゃぶじゃぶ行
けたりしますよね。環境、気候ではなく、自分の受け取り方次第です。
どんよりと感じやすい梅雨空も、恵みの雨、浄化の雨です。楽しく健やかに
過ごしていきましょうね。

今週もよい1週間をお過ごしくださいませ。

†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†





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