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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

発行日:5/19

Q.『呼吸をしながらポーズを取るのが難しいんですが…。』

A.『以下、ご参照ください。』






ヨガを始められた方で、

呼吸をしながらポーズを行うのが、

難しいと感じられた方、

多くいらっしゃると思います。





どうしても、呼吸が止まってしまったり、

力が入ってしまったり…。






ヨガはポーズが特徴的なので、

どうしても、

ポーズをがんばってしまいますが、

ポーズの中で呼吸を行うのではなく、

呼吸の流れの中にポーズがあるのです。





ので、

呼吸が難しいのであれば、

ポーズの度合いを下げたり、

もっと呼吸へ意識を向けられるよう、

がんばりすぎぬよう、

加減をして頂いても大丈夫です。







その呼吸の中にポーズを行えるようになれば、

無理のない範囲で、

もっと体を柔軟にさせることも、

強くしてあげることも可能になります。






無理なくそうよりよい体へと繋がるのは、

理想的ですよね。

そう、

理想的だからこそ、

無理や頑張りすぎることは禁物なのです。






呼吸はがんばったら、

力が入ります。難しく感じます。

まずは、

呼吸を整え、

無理をしない、自分のペースで、

ポーズを、ヨガを、楽しんでください。

その先に、

ヨガの効果をひしひしと感じて頂けますよ。






Q.『いつも片鼻だけ、通りが悪いです。

   風邪やアレルギーではないのですが…。』

A.『以下、ご参照ください。』






普段の呼吸では、

気付かれないことが多いと思いますが、

ヨガの呼吸法のように、

丁寧に繊細に行っていくと、

左右で呼吸のバランス、

吸いやすい方と吸いにくい方、

吐きやすい方と吐きにくい方、

詰まりやすい方など、左右の違いを感じると思います。





そう、鼻の穴にも『利き鼻』があるのです。





鼻にもエネルギーの流れの経路『ナーディ』があり、

左右のバランスが違うということは、

エネルギーの流れも左右で異なってしまっているということなのです。







ヨガの呼吸法

『交互呼吸(http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10180479760.html)』は、

その左右のバランスを整える効果があります。





両鼻の呼吸では、気付きにくいことですが、

『交互呼吸』を行うことにより、

左右のバランスの違いを知り、

そして整えることができるのは、

まさに、ヨガを行ったからこそのよい気付きであり、

よい効果でありますね。





また、

『鼻洗浄(http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-11142552650.html)』も、

もちろん左右の鼻のバランスを整えるのに、

大いに活躍してくれます。





抵抗がある方が多いですが、

花粉症の方や、

風邪をひいていらっしゃる方、

また、

風邪予防や、清潔、浄化 作用としても、オススメです!






体の左右のバランスを知るように、

鼻の左右のバランスも知るのはよいことです。

そして左右を整える如く、

ゆっくり『交互呼吸』を行ってあげましょう。

『鼻洗浄』を行ってあげましょう。






そうすることで、

左右のエネルギーのバランスも整い、

体全体のエネルギーの流れも整い、

穏やかな体、心へともつながっていきますよ。




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devasyayoga@yahoo.co.jp  







†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†

先週は、私事ですが誕生日を迎えさせて頂き、多くのメッセージやコメント、
ご連絡等々、本当にありがとうございました!
とっても幸せな誕生日を迎えることができました。ありがとうございます。

みなさまのお声に恥じぬよう、また、来年の誕生日を迎えたときに、よい1
年だったと思えるよう、1日1日を大切に積み重ねて参りたいと思っており
ます。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

今週もよい1週間をお過ごしくださいませ。

†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†






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