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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

発行日:5/11


Q.『音楽を聴くとリラックスできるのですが、

   瞑想時にかけてもよいのでしょうか?

   またよい場合、好きなアーティストの曲でもよいのでしょうか?』

A.『以下、ご参照ください。』






瞑想時、

リラックスできるというのは、

大切な要素ですね。





曲はかけて頂いても構いません。

瞑想とは、

心の在り方であり、

決まったものでない限り、

形に縛られるものでもございません。






ただし。

心の在り方と述べさせて頂いたとおり、

曲をかけることにより、

集中の欠如、

要は、

瞑想に集中できず、

曲に心が奪われてしまうのであれば、

曲はかけない方がよいでしょう。





…ということで、

集中ができるのであれば、

曲の種類も問いません。






結果的によい集中状態、

瞑想状態になったとしたら、

どんな曲であろうと、

曲がかかっていること自体、

意識しないくらい集中されると思いますが…。

瞑想の入り口として、

よい集中のためのよいリラックスとして、

用いられてみるのはよいと思いますよ。




よい瞑想のときをお過ごしくださいませ。







Q.『お風呂の中で瞑想をしてもよいでしょうか?

   家族と住んでいるので、誰にも邪魔されず集中できる時間が、

   お風呂の時間くらいしかないのです。』

A.『以下、ご参照ください。』




主婦の方から、

このようなご質問を頂きました。





ご家族とご一緒に住まわれていらっしゃる方。

なかなかお一人で集中できる時間、場所、

少ないですよね。





お風呂の中。

よいと思います。

先にも述べたとおり、

瞑想とは心の在り方です。

形に捉われず、

行って頂いて大丈夫です。





また、

お風呂の時間とは、

だいたい決まった時間に入られる方が、

多いですよね。




瞑想も、

日々決まった場所、時間で行うことにより、

同じ条件で行うことにより、

より、

自分を知ることも、質を高めることにも繋がります。

とてもよいと思います。





一つお気をつけ頂きたいのが、

瞑想は、

集中すると、

時間の間隔をもなくなります。

うっかり長湯してしまった、のぼせてしまった、

体に影響がないよう、

湯の温度や環境、体調など十分にお気をつけくださいませ。

タイマーなど使用されてもOKですよ。





お一人での瞑想の時間、

じっくり味わってみてくださいね。





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長らく、長らく間をあけてしまいまして、申し訳ございませんでした。
今週より、またメルマガ再開致します!

東京は、ポカポカ初夏のような気候の週末でした。みなさまいかがお過ごし
でしょうか?
GWを終え、休みがしばらくないな…というお声もチラチラ伺いますが、働
いていらっしゃるからこそのお休みであります。お仕事がなければ、人は祝
日関係なく、働きたいと思うものでもあったりします。そう思うと、日々の
お仕事、お勤め、感謝ですね。

また明日からお仕事の1週間がスタートします。
感謝でよい1週間をお過ごしくださいませ。

†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†*†







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