ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを１０倍楽しく見る（する）方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

Ｑ．『私、反るポーズは得意なんですが、

　　　前屈が苦手で、ぜんぜん前にいかないんです。』

Ａ．『以下、ご参照ください。』



ポーズの種類は違えども、

このように、

『得意なポーズ・苦手なポーズ』と

感じられていらっしゃる方も

多いと思います。







ヨガはポーズによって

難易度の違いはありますが、

『得意・苦手』というのは

本来はないはずなのです。







そう感じられるのは実は、

個人の『好き・嫌い』という

感情から生まれた得意・苦手の意識が

大きいのです。







体は歪みをもっていたり、

バランスがとれていなかったりで

確かに動かしやすい動きと

動きにくい動きが

あると思います。






ただ、

それが『得意・苦手』という風に

括ってしまうのは

もったいないことです。






『苦手』という意識が

働いてしまうと、

体が強ばってしまう可能性があります。






痛いとか辛いとか

マイナスのイメージも

わきやすくなります。







動かしやすい動きとは

その動きの正しい体の動かし方を

知っているからです。






逆に動かしにくい動きとは

正しい体の動かし方を

知らないだけなのです。





無理をせず、

正しく体を動かせば

そのポーズは、

とても気持ちのいいポーズになります。






最初は誰でも全部できなくてよいのです。

まずは、

正しく動かすということを、

意識してみてください。






そうすることにより、

結果的に柔軟性も養うことも

可能になっていきます。
　





Ｑ．『ヨガを始めてから、だんだんと味覚が変わってきているようです。

　　　薄味のものをよく好むようになったのですが、

　　　これはいいことなのでしょうか？』

Ａ．『以下、ご参照ください。』




ヨガでは、

心の在り方を３つの『グナ』というもので、

分類しているのですが、

その『グナ』が以下の通り。





サットヴァ：純質

ラジャス：激質

タマス：暗質






これは、

心だけでなく、

エネルギー、自然、食物…

全てのことに当てはまることでもあります。






食物でいうと、






＜サトヴィックの食べ物＞

米・麦・粟などの穀物、豆類、緑黄色野菜、乳製品、甘味など



＜ラジャシックの食べ物＞

にんにく・玉ねぎ・コーヒー・などの刺激物、ソフトドリンク、味の濃いもの



＜タマシックの食べ物＞

肉、魚、アルコール、焦げたもの、新鮮でないもの





サトヴィックの食べ物は

エネルギーがたくさんあり

健康に繋がる食べ物です。





ラジャシックの食べ物は

少しの摂取はよいですが、

過剰摂取は刺激が強く、

体にも心にも負担が大きくなってしまいます。





タマシックの食べ物は

疲れやだるさを感じます。

なるべく少なくしてあげるとよいです。





ヨガを始めてから、

だんだん薄味の食事に変化していくのは

五感が豊かになっていること、

そして、

このサットヴァのバランスが整い

ラジャスやタマスが

抑えられているからです。

よい傾向と言えますね。






体の声、心の声に耳を澄まし、

体に心に必要な食物を

摂取してあげましょう。

そうすることで、

健康により良い日々へと

さらに繋がっていきますよ。





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節分、立春を機に、東京ではちょっぴり暖かい日が続いております。みなさ
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