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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2009/08/10






Q.『ベジタリアンに変えたいのですがなかなかうまくいかなくて…。』


A.『無理をしないことです。』





ベジタリアンと一言でいっても、

種類はたくさんあります。






・ビーガン (Vegan)
肉・魚・卵・乳製品・蜂蜜 すべて食べません。




・ラクト・ベジタリアン (Lacto-Vegetarian)
肉・魚・卵は食べず乳製品・蜂蜜は食べます。




・ラクト・オボ・ベジタリアン (Lacto-Ovo-Vegetarian)
肉・魚・は食べず卵・乳製品・蜂蜜は食べます。




・ペスクタリアン (Pescetarian)
肉は食べず魚介類・卵・乳製品・蜂蜜は食べます。






というように、

ベジタリアンの中でも

種類がたくさんあるのです。






ベジタリアンの食事は、

肥満解消・糖尿病・痛風・高血圧・動脈硬化…などなど、

様々な病気の予防にもなると医学的にも認められています。





上記を知った上で。

では、ベジタリアンになりたい理由はなんですか?





インドの方にベジタリアンが多いのは、

宗教的な理由の方が多いです。

必ずしも ヨガ = ベジタリアン

というわけではありません。






古代インド医学アーユルヴェーダでは、

お肉を食べることも

治療の一環(体を温めること)として

取り入れる場合があります。





ベジタリアンのお食事には

よい効果がたくさんありますが、

まずは無理をしないこと。

何十年積み重ねてきた食事を

急に変化させることは、

体に負担を与える場合があります。






ベジタリアンを目指す場合は、

徐々に徐々に切り替えてあげましょう。






ヨガを続けてあげると、

自然と正しい食事へと導かれていきます。

そのときに必要な食が

よくお分かりになるでしょう。





がんばりすぎず、

ゆっくり切り替えてあげてくださいね。

食は人間の欲求の一つです。

無理をしすぎてストレスに変わっては

本末転倒です。




自分のペースで楽しくお食事をしてくださいネ!











Q.『季節の変わり目に肌が荒れます…。』


A.『ヨガで整えることも可能ですヨ!』






東洋医学に『未病』という言葉があります。

痛みや目に見える変化などが起こる前に

病になる前に、

もっともっと、体の内側で

変化は起きているのです。






そういう小さな変化に気が付くことができるのも

ヨガの醍醐味の一つです。





そして、その未病にアプローチできるのも

ヨガのいいところです。





ヨガは日々の疲れやストレス、

ゆがみや変化を整えてくれます。

こまめにそれらを取り除くことにより

未病のうちに体を整え、

健康で美しく生活することが可能になるのです。






よく、ヨガで病気が治ったとか、

ヨガを始めてからかぜをひかなくなったとか

聞きませんか?




それらは、

ヨガの効果が体の内側で

現れた証拠です。






季節の変わり目。

気温の変化、気候の変化により、

私たちの体は知らず知らずのうちに

ストレスを感じています。





それに気づかず生活していると、

肌が荒れてしまったり、

かぜをひいたりと、

表に症状があらわれてきます。






ヨガによってこまめに季節の疲れを

癒してあげましょう。

そうすることによって、

季節の変わり目にも負けない

強い体を作ることができますヨ!





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東京は、昨夜から雨模様。
お盆休みの方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか?

既にブログではお知らせさせていただきましたが…。
『ヨガジャーナル』というヨガ専門雑誌様よりこのたび、取材のお話しをい
ただきまして、7月末に発売されました『ヨガジャーナル Vol.6』に
『Devasya YOGA』が掲載されました!これも、みなさまのご支
援あってのことです。感謝の気持ちでいっぱいです!!ありがとうございま
す!
また、6月中旬に実はスタジオを三軒茶屋駅前へお引越しし、リニューアル
オープンいたしました!『ヨガジャーナル Vol.6』には、スタジオの
模様やレッスン風景なども掲載されています。9月末まで店頭に並んでおり
ますので、ぜひぜひ、チェックしてみてください!
そして。
スタジオリニューアルオープンに伴いまして、スタジオホームページもオー
プンいたしました!携帯からもご覧いただけますので、こちらもぜひぜひ、
チェックしてみてください。


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『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩90秒(田園都市線) 

http://devasya-yoga.jp

雑誌、ホームページなど紹介させていただきましたが、このメルマガはこれか
らも変わらず更新させていただきます!
今後ともヨロシクお願い申し上げます。

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創刊日:2008-04-03  
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