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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2009/07/04






Q.『姿勢をよくするには、反ってあげればいいのですか?』


A.『さまざまな方向に動かしてあげましょう。』




姿勢がよくない

という原因に、腹筋が弱い、背筋が弱い

などということは

耳にしたことがあると思います。




実際、上記も姿勢に大きく関係しているのですが、

では、なぜ腹筋が弱くなってしまったのでしょうか?

背筋が弱くなってしまったのでしょうか?




答えは、体を使う頻度が、

部分部分によって異なってしまい、

バランスが崩れてしまったのです。




その筋力を鍛えることで、

確かに姿勢にも影響しますが、

その運動を止めてしまったら

すぐに戻ってしまいます。



ヨガは筋トレではありません。

しかし、あらゆる角度から体を動かし、

満遍なく、体全体を使っていきます。

そうすることによって、

体が正しい動きを覚え、

そして、徐々に姿勢は正されていきます。




大切なのは、

姿勢を正すことだけでなく、

その原因を知り、

じっくりご自分と向き合ってあげましょう。




応急処置ではなく、

長い未来へ正しい姿勢は続いていきますヨ!




Q.『スポーツをしているのですが、ヨガを取り入れたいです。
   前と後、どちらにヨガをするのがオススメですか?』


A.『どちらもオススメです。』





近年ではプロのスポーツ選手、格闘家の方など、

ヨガを取り入れられる方が増えてきました。

と同時に、このようなご質問をいただく機会も

増えて参りました。





ヨガは心と体と呼吸の調和。

それは、スポーツも同じことだと思います。

何か一つがかけても

うまくいきませんよね。

全ては調和です。





スポーツ前に行えば、

集中力UP、冷静さ、そして体も呼吸も温まり、

よいスポーツの時間をすごすことが

できるでしょう。

瞑想もおすすめですネ。




また、スポーツは利き手、利き足を

たくさん使っています。

スポーツ後に行ってあげれば、

心や体のクールダウンだけでなく、

歪みの誘発を軽減することもできるでしょう。




ヨガはスポーツに限らず、

あらゆる場面で、大きな力を与えてくれます。

大切な試験や面接の前、

お仕事、勉強、デートもそうですネ。

ここぞというときに

力を発揮したいのであれば、

まずはご自分を知ることです。




ヨガによってたくさんご自分を知ってください。

そして、スポーツにもお仕事、勉強、恋愛にも

ヨガの心をぜひ生かしてくださいネ!



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今年ももう半年が過ぎ、7月に入りました。
みなさま、7月のスタートはいかがでしたか?

だんだんと日差しが強くなってきました。日差しを浴びることはとてもよい
事ですが、近年では紫外線の強さ、そして、温暖化による気温上昇で熱射病
の恐れもあります。水分補給をとり、日傘や帽子なども大切なアイテムです
ネ。私は今年から日傘デビューをしました。傘1つですが、だいぶ体感温度
が違いますネf^^;
梅雨の間のちょっとした晴れ間、たくさん楽しむには、水分補給をしっかり
行って、ご自分とご相談しながら楽しんでくださいネ!夏はもうじきです!

日々、天気・気温が変化しますが、お体ご自愛してよい1週間をお過ごしく
ださいネ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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