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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2009/05/23






Q.『甘いものが大好きなんです…。ヨガ的ライフではないですよネ…。』


A.『大丈夫デス!無理に断ったりしないでくだいさいネ。』




ヨガしている=甘いものを食べない

そんなことはないですヨ。



確かにヨガをしていると、

〜〜過ぎるということが、

なくなっていきます。



もちろん、甘いものを食べる機会も量も

減ってくるでしょう。



しかし、『甘いものが食べたい』というのは

体がその栄養素を必要としているから

食べたいと思うのです。



糖分は脳を活性化したり、

エネルギーを作り出す作用があります。

糖分を断ってしまうと

だるさや疲れが出てしまうでしょう。




なんでも食べすぎはよくないですが、

無理に食べ物をコントロールするのではなく、

日常生活にヨガを取り入れてあげましょう。

自然と、必要なものだけ残り、

不要なものがなくなっていきます。

甘いものも、体が本当に求めているときに

摂取できるようになっていきますヨ!









Q.『軸はなぜ大切なんですか?』


A.『体の中心です。軸があると心もしっかりします。』





ヨガではよく『軸』とく言葉を

耳にすると思います。




軸を感じる。

体の内側を感じたり、

ヨガを日々行っていると、

体の中心『軸』を感じることが

できるでしょう。




私はヨガを『だるま落とし』に

たとえることがあるのですが、

だるま落としは、

しまうときに軸の棒のようなものに、

一つ一つ通してしまいますよネ。

軸が抜けているときと

外見は一見一緒ですが、

たたいてみる、振動を与えてみると

一目瞭然、軸がないと崩れてしまいます。




人間もまたそうです。

軸がないと、体も安定しません。

心と体はつながっています。

軸があれば、心にも軸は通り、

心も体もしっかりとどっしりと

構えることができるでしょう。





ヨガはご自分とたくさん向き合う時間です。

たくさん向き合って、

ご自分に軸をしっかりと通してあげてください。

日常でも、軸が通った、

しっかりとした心と体を

保つことができますヨ!



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暑い週末となりました。
東京でも30度近くの気温、先週お話しした日傘が大活躍の週末となりまし
た。みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

新型インフルエンザが全国的に広がってきました。ピークはあるようですが
ウィルスとは変化していくもの。弱毒性のものも、乾燥した秋冬の季節には
変化し、2次流行の可能性も大いに考えられます。
うがい、手洗い、マスクはもちろんですが、ご自分の身を守るのは、ご自分
の免疫力です。ヨガは免疫力を低下させぬよう維持させる効果があります。
日々のヨガ。当たり前になっている方も、始めたばかりの方も、大切にご自
分のための時間を味わってください。
心地よいな、気持ちいいなと思うこと、それも免疫力向上の1つです。
1つ1つの呼吸を大切に、ポーズを大切に、瞑想を大切に…。
たくさん楽しんでくださいネ!

5月も残すところあと1週間となりました。
日々暑さも増して参りましたが、お体に気をつけてよい週末をお過ごしくだ
さいネ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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