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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを10倍楽しく見る(する)方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。

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2009/04/25


Q.『最近とても眠いんです。ヨガで解消できますか?』


A.『反り系のポーズを行ってあげるとよいでしょう。』





最近、とても眠い…

というお話しをよく耳にします。




季節は、冬から春へ変わり、

季節の変わり目ということで、

日々、寒暖の差が激しいと思います。

体も暖かかったり涼しかったりにあわせて

体温を調節しているので、

ご自分が思っている以上に負荷がかかっています。




また、4月から新しい環境に移られた方も

多くいらっしゃると思います。

新しい環境はご自分が思っていらっしゃる以上に

心や体に負担を与えています。



ちょうど、そんな季節・時期から

1ヶ月くらいたったころ、

いまはちょうど疲れが出やすく、

体も心もお休みを必要としている場合も多くあります。

その中に、睡眠を必要としているということも、

大いに考えられます。




お休みできるときは、

しっかり休んであげることは必要ですが、

お仕事中や学校でも四六時中眠いのは

少し困ってしまいますよネ。




時間にメリハリをつける意味でも、

躍動的になりたいときは

反り系のポーズがオススメです。




反るポーズは、

体の前面が伸ばす動き、

体の背面が緊張(集中)する動き、

と、1ポーズで2種味わえるポーズです。




心や体にメリハリを付け、

躍動的に元気になることが可能なポーズです。




シャキッとしたいな、

スッキリ仕事をしたい、

エンジンがかからない…

そんなときは、反るポーズを行ってみてください。

オフィスなどでは、

椅子に座った状態で少し体を反らせてあげるのも

よいでしょう。




リラックスでき、そして、

心も体もシャキッとしてきますヨ!






Q.『外ヨガ、私もやってみたいのですが、どんな場所がオススメですか?』


A.『自然があるところは気持ちいいですヨ。』




私が初めて外ヨガをしたのは

インドのガンジス河沿いでした。




ガンジス河沿いに

砂浜のようになっている

ちょっとした場所があり、

その場所で行うヨガがとても好きになりました。

(参照→http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10080064362.html




それからというもの、

日本にいながらも

どこでヨガをしたら気持ちいいかな?

ここはいいなぁ。

ここでやろう。

ここはいい!




なんて、どんどん発展しています。

先日も楽しく外ヨガレッスンさせていただきました。

(参照→http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10241615043.html



話しはそれましたが、

オススメの外ヨガは、

緑や水がある、自然の場所。

自然がたくさんある場所では

エネルギーもたくさん満ち溢れていて、

心に体にしみわたるように

感じることができるでしょう。

公園、海、川、森…

などなど、東京でも行える場所はたくさんあるので

日本中、世界中、チャンスはたくさんあると思いますヨ。





外ヨガが難しくても、

自然のある場所での瞑想や呼吸、

また、ご自宅でも、

窓を少し開けて、外気を取り入れながらのヨガも

気持ちいいですヨ。




ヨガは自然に、地球に近い状態に

私達を導いてくれます。

自然のエネルギーをたくさん吸収して、

たくさんヨガを楽しんでくださいネ!





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4月も最後の週末、いよいよゴールデンウィークに突入です。
みなさまいかがお過ごしですか?

東京は、朝から強い雨が降っており、寒い週末となりました。
雨が降っていると、出かけるのも億劫になってしまいがちですが、木々や草
花は雨を浴び、より生き生きとしているように感じます。
私たち人間の体も、多くは水分でできています。本来は水というものは、人
間にとって落ち着きを与え、癒しを与えてくれるもののはずなのです。
雨だからと言って敬遠せず、雨の空気も味わってみましょう。
穏やかで静かなる癒しをえることができますヨ!

お天気の日も雨の日もたくさん楽しみましょうネ。
ではよい週末をお過ごしくださいネ!

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創刊日:2008-04-03  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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