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“ ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガQ&Aマガジン ”

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2009/04/18




Q.『インドでは、ヨガはどのような存在なんですか?』


A.『例えるなら日本のラジオ体操のような存在かもしれません。』





ヨガは約3000年以上前に

インドで発祥したものということは、

よく知られているお話しですが、

現在のヨガはインドでどのような存在なのでしょうか。





私なりの解釈ですが、

例えていうなら、

日本のラジオ体操のようなものでしょうか。

みなが知っていて、

誰もが行うことができる…。




ラジオ体操は『体操』ですが、

ヨガは心と体と呼吸のの調和です。

内容は違いますが、

身近にあるという点では

存在的には似ていますネ。




よく、朝の公園などに行くと、

ラジオ体操を行っていらっしゃる方、

見かけますよネ?



そのような感じで、

インドの公園でも、

ヨガを行っている方々を見かけます。




瞑想をしている方もいれば、

呼吸法を行っていらっしゃる方もいます。




また、毎週教会に通うように、

ヨガを行いに無料施設に通っていらっしゃる方もいます。




インドでは、ヨガは身近な生活の一部として

存在しています。

ヨガをやっているTVも放送されています。




日本でも、

ヨガがもっともっと身近になるといいですネ!




Q.『ヨガを毎日続けるコツを教えてください。』


A.『無理をしないことですね。』




ヨガは毎日行えることに越したことはありません。

ただし、毎日行わなければ

いけないものでもありません。



要は、ご自分の生活の中に

いかに無理なく溶け込めるかがポイントです。



毎日1時間、朝5時からやろう!

と決めたものの、

できればとてもよいですが、

早起きがつらい、

今日は体調が悪い、

寝坊してしまった…

などと、ご自身に合っていない

プランを組んでは長続きしません。

たまにはお休みの日があったり、

1時間行わなくても、

瞑想や呼吸の時間でも十分ヨガなのです。




インドでも、日曜日はヨガはお休みです。

(場所によりますが…。)

お休みを持つこともたまにた大切なことです。




まずはご自分に無理のないペースを作ること。

そして無理のない内容のヨガを

行ってあげましょう。



日々、ヨガをするのが楽しくなり、

自然と生活の中に溶け込んでいきますヨ!




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